@healthy_meal: شوربه فطر بالروبيان مكونات: قطع دجاج او روبيان فطر بصل ملح وفلفل اسود واريقانو بقدونس مفروم 3ملاعق شوفان مطحون ربع كوب كريمه طبخ60مل الاضافه : قطع خبز توست بالحبوب محمص(اختياري) اذا كان للشخص 250مل القيمة الغذائية التقديرية للحصة (250 مل): • 🔥 السعرات: 160 سعرة حرارية. • 🥩 البروتين: 15 جم. • 🍞 الكربوهيدرات: 12 جم. • 🥑 الدهون: 6 جم. • 🌾 الألياف: 2 جم تقريبً الطريقه: نحمس البصل بعدها اضفت الروبيان مع الاعشاب وصويا صوت ملعقه (اختياري) تقريبا 4دقايق وسلته على جنب بعدها اضفت الفطر والشوفان وشوي ماء وحركته والترابل ثم زود الماء لحد ماحاء فوق شوي الفطر وغطيته يطبخ 7دقايق ثم اضفت الروبيان والكريمه وخليت يكمل طبخ لحد ماثقل معي المرق واخر شي بقدونس وقدمته وبالعافيه عليكم #شوربة #شوربه_عدس #شوربه_دجاج #شوربه

1552

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @healthy_meal, please go to the Tikwm homepage.