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Camden Spencer
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Wednesday 28 October 2026 20:17:39 GMT
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Já segue a @pacepro_assessoria para conteúdo de corrida todos os dias 🚀🚀🚀 🔥 Sabe qual é a verdadeira diferença entre os SKIPS na corrida? Muitos corredores fazem esses educativos no aquecimento sem entender a função real de cada um no gesto motor. Dá uma olhada no que cada variação trabalha: 🏃‍♂️ A-Skips: Foco na elevação de joelho, coordenação rápida e recuperação eficiente da perna. Ideal para ajustar a postura e a cadência. 🦵 B-Skips: Extensão ativa do joelho à frente seguida de uma
Já segue a @pacepro_assessoria para conteúdo de corrida todos os dias 🚀🚀🚀 🔥 Sabe qual é a verdadeira diferença entre os SKIPS na corrida? Muitos corredores fazem esses educativos no aquecimento sem entender a função real de cada um no gesto motor. Dá uma olhada no que cada variação trabalha: 🏃‍♂️ A-Skips: Foco na elevação de joelho, coordenação rápida e recuperação eficiente da perna. Ideal para ajustar a postura e a cadência. 🦵 B-Skips: Extensão ativa do joelho à frente seguida de uma "puxada" forte do pé contra o solo (pata de cavalo). Excelente para reatividade e alcance de passada. ⚡ C-Skips: Ênfase no movimento circular rápido do pé sob o quadril, trabalhando a transição e a velocidade de rotação da perna. 🚀 D-Skips: Passada mais rápida e fluida com amplitude, focando no ciclo completo e na aplicação de força no solo. 💡 Dica de ouro: Não faça por fazer! Coloque foco na postura ereta, no apoio no mediopé e na coordenação dos braços. Salve este vídeo para consultar antes do seu próximo treino educativo! #10km #5km #42km #21km #educativos
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