@k_k_h62: الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجام #لايك__explore___ #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #فرنسا🇨🇵_بلجيكا🇧🇪_المانيا🇩🇪_اسبانيا🇪🇸 #عباراتكم_الفخمه📿📌 #كرستيانو_رونالدو

گليان|kilian :

هوه خذه الجائزه الي بيها 30كره ذهبيه لو غيرها؟؟

Ali Al-Karbalaï :

ميسي

أآمـــــيٕـࢪ ✌︎🚸 :

ءلڪك آﺧــي 💪🏻💁🏻

محمد :

والله صحيح

حمودي السيد :

﴿حً ـمِـيّدُ🚸﴾ :

رونالدو التاريخ

نت علي :

مبدع

Kamimaro,M :

الك

†🇫🇮رضا :

966. Date :

مبدع

#& سنُلتقٓي؟ 🇮🇶 :

حمودي بيس :

🔹عبيس🔹 :

🤍عاشق مدريد 🤍 :

﮼ماركو📍 :

ابو سالم 🚭 :

8\0(^0_^2)/ :

🪐𓆩𝑨𝑩𝑩𝑨𝑺𓆪 :

تيبو...✨😅!! :

اني اكلكم كرستيانو اطه فلوس العنده والما عنده بس عله موده 😂

я Marcelo :

SAJAD MAHMOUD :

محمد :

🔹رضا / REDA 🔹 :

حسين قاسم :

⤸ كـوراي🧛🏻‍♂️🇧🇲َِِِ ⤹ :