1. Home
  2. Detail

@hmaddie_883: Nozel xin lỗi Noelle #nozelsilva #noellesilva #blackclover #anime #viral

Tristan
Tristan
Open In TikTok:
Region: VN
Wednesday 28 October 2026 23:33:14 GMT
16284
728
5
12

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.64MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.94MB) Watermark .mp4 (3.64MB) Music .mp3

Comments

im.human.but.no.normal
LioraSnow :
nhìn ảnh v chứ ảnh hiền khô à😞😞😭😭
2026-10-29 10:48:33
7
nt.trang130
☆はりねずみ♡ :
Vậy chứ cũng thương em gái lắm😭
2026-10-29 11:12:25
0
nguynhongnhn5
Nhan :
ngoài lạnh trong nóng
2026-10-29 09:45:05
0
To see more videos from user @hmaddie_883, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#discodance #fyp
#discodance #fyp
Tande byen#motivationalspeech #fypage #video_viral #rudysanon #haitiantiktok
Tande byen#motivationalspeech #fypage #video_viral #rudysanon #haitiantiktok
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #gym Тгк:dmitry_coach
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #gym Тгк:dmitry_coach
L’appel (3) #الله_يدينا_فالضو #maroc #fyppppppppppppppppppppppp #fyp
L’appel (3) #الله_يدينا_فالضو #maroc #fyppppppppppppppppppppppp #fyp
Don’t fall for overpriced wallets!! #menswallet #wallet #wallets #rfidwallet #rfid
Don’t fall for overpriced wallets!! #menswallet #wallet #wallets #rfidwallet #rfid
Finally starting to notice progress in my triceps after tracking my lifts on the @liftoff_app 🙏🙏👀 ##gym##eb##bodybuilding
Finally starting to notice progress in my triceps after tracking my lifts on the @liftoff_app 🙏🙏👀 ##gym##eb##bodybuilding

About

Legal