1. Home
  2. Detail

@1itsme199:

Mr Herby
Mr Herby
Open In TikTok:
Region: US
Thursday 29 October 2026 00:27:00 GMT
3252
33
10
12

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.21MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.19MB) Watermark .mp4 (0.18MB) Music .mp3

Comments

walson.dervil
Walson Dervil :
wap pale lò wi, yo gen yon abitid yo mandew konbyen wap ede yo pran nan bill yo
2026-10-29 05:07:10
0
www.tiktok.manno509
Manno509 :
Cpa manti sitou pou saw kwaze nan raje a Ou byen saw kwaze isit la frem
2026-10-29 04:55:35
0
universepowering
ThePowerOfUniverse🌎 :
Fò’w gen rad sou, ou konnen byen salisan pa sou mounnnn mh mh anh anh anhhhh Soul Jah Black! Ou wè sa’w fè. Prouiiiiiii!!!! mh mh anh anh anhhhh mh mh anh anh anhhhh[Tears of joy]
2026-10-29 10:41:47
0
nounoune231
lory%♉️♉️♉️♉️✌🏾✌🏾😘😘😘 :
😅😅😅
2026-10-29 00:46:10
0
jean.piard
jeanpiard7 :
c pa manti nn bro
2026-10-29 06:30:05
0
sherline.joseph00
Sherline Joseph :
yes
2026-10-29 09:29:37
0
sweetdidi11
❤️ love 💗 :
Exactement
2026-10-29 05:42:11
0
nayoo4929
Nayoo💞💕💞 :
2026-10-29 02:33:25
0
will.com52
will.com52 :
C trade ki gen isit frm🤣
2026-10-29 08:15:49
0
To see more videos from user @1itsme199, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#مولاي #حمد#احيحي من روائع الريس حمد احيحي
#مولاي #حمد#احيحي من روائع الريس حمد احيحي


#photodump #abcxyz #wlw
#photodump #abcxyz #wlw


Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки.  Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать.  • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса.  • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение.  Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье.  • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме.  • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #gym #мем
Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки.  Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать.  • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса.  • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение.  Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье.  • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме.  • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #gym #мем
no swag gap #bradpitt #2000s #edit #moodboard #y2k
no swag gap #bradpitt #2000s #edit #moodboard #y2k

About

Legal