@.daily.momentum5: المكونات بالجرام (لكل كوب): الشوفان: ثلث كوب (حوالي 30 جرام).  بذور الشيا: 1 ملعقة كبيرة (حوالي 10 جرام).  الزبادي اليوناني: 2 ملعقة كبيرة (حوالي 30 جرام).  التوت الأزرق المجمد: ربع كوب (حوالي 40 جرام).  الحليب: نصف كوب أو ما يعادل 100 مل (حوالي 100 جرام).  للتسيين على الوجه: طبقة إضافية من الزبادي (حوالي 15 جرام) وحبات من التوت الأزرق الطازج (حوالي 15 جرام).  السعرات الحرارية المتوقعة: إجمالي السعرات الحرارية لهذا الكوب الصحي والمشبع يتراوح تقريباً بين 220 إلى 260 سعرة حرارية للحصة الواحدة.🍃✨. ##yourusername##حياة_صحية##نمط_حياة_صحي##اكسبلور##ypfッ

Daily Momentum

Open In TikTok:

Region: SA

Thursday 29 October 2026 03:33:50 GMT