@zonasehat_id: Kalau cuma mau sehat, jaga berat badan, dan terhindar dari diabetes, kamu nggak perlu puasa ekstrem berhari-hari. Cukup batasi waktu makan dalam 6-8 jam sehari dan stop nyemil di luar jam makan. Kenapa nggak boleh nyemil? Karena setiap camilan bikin insulin melonjak dan otomatis ngebatalin proses pembakaran lemak/ketogenesis tubuh kita. Kamu tim yang kuat puasa seharian, atau lebih suka atur jam makan kayak gini? 📘 Dapatkan Ebook Panduan Puasa Lengkap untuk mempelajari langkah-langkah puasa, mengatur waktu makan, dan membangun kebiasaan yang lebih sehat. 👉 Klik link di bio untuk mendapatkan informasinya! Credit: Dr. Pradip Jamnadas #intermittentfasting #puasa #HidupSehat #TipsKesehatan

zonasehat_id

Open In TikTok:

Region: ID

Thursday 29 October 2026 04:05:47 GMT