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@alisher_bayniyazovv2: #alisherbayniyazov #kazakhstan #qaraqalpaqstan #almaty #uzbekistan

alisher_bayniyazov
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Thursday 29 October 2026 05:39:35 GMT
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Comments

miyrat_paxratdinov
Miyrat_paxratdinov 991728686 :
маладес красапшйк каракалпакты абройын котерып журе бер туускан кандай жаксы ынсансан
2026-10-29 17:47:58
0
user2887360265137
Карина❤@ :
Охоооо молодец Хайранаааа зоргой САУ болн, хауазыныз талмасин жанымм сулум ❤️❤️❤️❤️🌺🌺🌺🌺🌺🔥🔥🔥🔥💞💞💞💞👍👍
2026-10-29 09:12:18
0
user7319284616142
ок :
красавчик
2026-10-29 07:12:25
0
ziyada.berdishova
РЕЙМОВ :
👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-10-29 10:30:33
0
zamira.kallibekov2
Zamira Kallibekova :
🥰
2026-10-29 06:30:55
0
parakhatbaymyratov
Parakhat :
2026-10-29 13:55:23
0
user3419056795377
❤️ Aziza ❤️ :
🥰🥰❤️❤️❤️
2026-10-29 09:00:40
1
garamojek2
🇹🇲TKM.LB🇹🇷.com :
🥰🥰🥰
2026-10-29 22:03:56
0
user65339734400306
Сара Коккыз :
👍👍🥰
2026-10-29 15:12:24
0
user25285913572857
Амантай Н :
😎
2026-10-29 05:48:03
0
_xaxaprostioxaxa
🖤 :
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
2026-10-29 06:54:04
0
turdigul.elmurato
Турдыгул :
🥰🥰
2026-10-29 18:35:28
0
.19865394
Макс 19 86 14 06 :
👍👍👍👍👍👍
2026-10-29 05:42:41
0
gul1a00
perzentlerm❤️ :
[Лайк][Лайк][Лайк]
2026-10-30 04:01:55
0
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FIX THESE Lateral Raise Mistakes ❌ Mistake #1: Keeping your arms locked straight and raising the dumbbells directly out to your sides. This can place more stress on the shoulder joint and increase injury risk. FIX: Keep a slight bend in your elbows and raise the dumbbells slightly in front of your shoulders (in the scapular plane). Mistake #2: Letting your elbows drop during the movement. This shifts more tension to the front delts, and if excessive, can bring the biceps in more. FIX: Keep your elbows level with, or slightly higher than, your hands at the top of the movement to better target the side delts. Size & Shred Training program 👉🏻 deltabolic.com (link in bio)
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