@al_91901: سعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكرعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas

r7878 :

عبدو العمدة ود الفونج :

لا اله الا الله

النور فرح :

@🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰ة🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

موسى بلال :

استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله

عبدالله نجم الدين سعيد :

احسنت♥♥ ممكن تفتح التنزيل

أولاد إبراهيم صديق للستائر :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

ramadan :

amiiiiiiiiii

Moussa Moustapha🦁🇷🇴🇨🇭🕋🦅 :

اللهم اجعل القرءان في قلوبنا 🥰

عثمان الكاروري :

احسنت النشر بارك الله فيك

user2168193454171 :

ماشاء الله تبارك الله 🥰🥰🥰

علوش المنصصوري ياشتتت 707 🔥ال :

الحمدلله دائما وابدا

أبو هاني Ahmed mdni :

صدق الله العظيم ❤️❤️

ابو عبدالله :

امين يارب العالمين

ود꧁الشيخ ꧂ :

الهم اجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنا ونور قلوبنا يارب العالمين

محمد بابكر :

الله اكبر

محمد ابراهيم ادم :

🥰

r7878 :

ود꧁الشيخ ꧂ :

♥

ود꧁الشيخ ꧂ :

♥

الشريف 🥷❤️‍🩹🇸🇩✌️ :

أحسنت

10552080 ود محمد :

🥰🥰🥰

محمد هاورن هاورن :

🥰🥰🥰

جدو سامبا :

👍👍👍

أدم خليل :

🥰🥰🥰

عبدالرازق ادم ابوبكرمحمد عوض :

🥰🥰🥰