@1_percent_health: أكلات الدايت الصحيحة لبناء العضلات! الكثير منا يبذل مجهوداً كبيراً في تناول الأطعمة الصحية، ويحرص على إدخال "البروتين" في كل وجبة، ثم نتساءل: لماذا لا يتغير شكل الجسم؟ ولماذا لا تزيد الكتلة العضلية كما نتوقع؟ السر ببساطة أن أغلبنا يعتقد بأن جميع أنواع البروتينات متساوية، وأن أي طعام يحمل كلمة "صحي" سيبني عضلاتنا. لكن الحقيقة هي أن هناك أطعمة صحية نعتمد عليها يومياً وتخدعنا تماماً عندما يتعلق الأمر ببناء العضلات. في هذا الفيديو، يضع البروفيسور هشام مهنا أشهر أكلات الدايت تحت مجهر العلم لتقييمها حسب محتواها من البروتين. ستكتشف الأطعمة المليئة بالبروتين والجيدة للدايت والأكلات التي عليك التقليل منها إن كان هدفك بناء العضلات. شاهد الفيديو للنهاية لتعرف تقييم أكلاتك وتعرف ما الذي يجب أن يبقى في نظامك الغذائي وما الذي يجب أن تحذر منه! ولا تنسَ المشاركة مع أصدقائك ومتابعتنا لتصلك كل المعلومات الصحية المثبتة علمياً. @profhishammehanna #تغذية #بروتين #دايت_صحي #عضلات #صحة_ورياضة E7-V2 First comment: ما هي الأكلة التي صدمك تقييمها في هذا الفيديو؟

Naz :

كيف ناكل الكينوا ؟؟

ام ايهاب :

ليش بتركزو ع لبروتين وكأنا جسمنا يحتاج بس بروتين

Ali Zayer :

🥰🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹😂👍

Rachid El Bachiri :

البيض و الدجاج هو مضمون الفيديو هههه والله توقفت اكلهم لم ألاحظ اي إختلاف بالعكس راحة و خفة

Fadwa 21 :

AT :

لا للدجاج لا للبيض لا للالبان ونعم للطيبات👍🏼🔥

4U :

البيض عشق

حمزاوي :

حضرتك انسان جميل وانا حبيتك جدا 👍❤️

غبقع :

صحتي

طه المياحي :

معلوماتك قديمه

🇱🇾Hamied dabob🇱🇾 :

شكرا دكتور علي المعلومات القيمه

Ssu1388 :

السماعه شكلها حلو

aalmulassam :

زيت الزيتون على الجبنه القريش وزيت الكتان على الفول

Eng / Sami Zidan 🇪🇬🇸🇦 :

اعلان لمزرعة دواجن كاذب

🇹🇳salah🇹🇳 :

اين السردين؟

Ammed Zeedالايهم :

تم

AdelVIP :

احمد السيد :

❤️❤️❤️

ahmed ali :

أستاذ

Ahmed Albyaty :

بارك الله بيك

طارق المصرى :

لا ياشيخ

ON OFF :

طيب وين اللحم الاحمر لحم الخروف والحاشي ليش ماهي في القائمه

Nnnnn2000 :

دكتور انا بخب التوفو جدا لاني شبه نباتيه ولكن بقولوا انه مضر للصحة جدا لانه مش طبيعي ممكن تقبي رايك

wengi khalil :

طريقة شرحك بسيطة وجميله استمر

Alaa Tharwat ❤️ :