@erickcath: Lari itu termasuk skill yang bisa dipelajari dan bisa ditingkatkan. Jika kamu belajar teknik/ form yang baik, seperti postur tubuh, ayunan tangan, pendaratan kaki, belajar tentang cadence (jumlah langkah per menit), kekuatan otot core, kontrol pernapasan dan masih banyak lagi. Dan kamu punya punya weekly program kombinasi antara easy run, speedwork, recovery run, long run dan yang terpenting kamu ulang-ulang alias rutin dan konsisten pasti bisa berprogress 💪🏻 #run #lari #fyp #Running #foryou

Coach Erick

Open In TikTok:

Region: ID

Thursday 29 October 2026 07:38:36 GMT