@elshimahagaba: تاكلي نفس أكلك وتخسي؟ السر مش في الدايت، السر في الترتيب! 🤫 جسمك بيتعامل مع نفس الطبق بطريقتين مختلفتين تماماً: ❌ لو بدأتي بالرز أو العيش: سكر الدم يرتفع فجأة ⬆️، أنسولين عالي، جوع بعد ساعة، وتخزين دهون. ✅ لو بدأتي صح: 1️⃣ ألياف أولاً (سلطة، خضار) - تعمل شبكة تحمي جسمك 2️⃣ بروتين + دهون صحية (فراخ، بيض، زبادي، أفوكادو) - شبع لساعات 3️⃣ كارب أخيراً (رز، عيش، بطاطا) - يدخل الدم ببطء وبدون ارتفاع النتيجة؟ سكر ثابت، طاقة طول اليوم، وشبع يخليك تاكلي أقل بدون حرمان! مجربة علمياً وتقلل ارتفاع السكر لحد 75% 📉 لو حابة نظام كامل يساعدك تطبقي الترتيب ده ... علقي بكلمة "ترتيب" وهبعتلك التفاصيل ✨ #دايت_بدون_حرمان #مقاومة_الانسولين #الوجبه_الكامله

165

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @elshimahagaba, please go to the Tikwm homepage.