@clinicadelfitness: 06 - Si de por si hay solo 2 maquinas que se pueden considerar básicas para entrenar isquios, no hay necesidad de complicarlo mas con mitos como bajar la cadera o cambiar la posición de los pies. En este video explicamos como esos son solo mitos que no solo no agregan ningún beneficio, sino lo vuelven menos eficiente.

Juan Carlos Yauri :

Gracias crack por preocuparte por nosotros los mortales.😁

Ale Sarquis :

siempre he tenido la duda de las caminadoras, veo que en muchos vídeos dice que si te sostienes no sirve, es verdad?

luciatigrera :

me tumbaste varios mitos

Francisco :

Antes te decía Loki pero estoy viendo recién una serie que ya salió hace par de años entonces diré: gracias por el consejo Imperio o hermano Día

david8889 :

A mi lo que me pasa en esa máquina es que me duele la pantorrilla :(

StePhaniie♡ :

amo tu contenidoooo!!!!!! gracias!!!!

aldoaltamiiranosa91 :

Muchas gracias por tu información, saludos men !!

arthur yrady :

Excelentes puntos sobre cómo el cuerpo busca la compensación, pero ahí está la trampa. Una cosa es que sea una respuesta natural para mover la carga y otra muy distinta que sea lo óptimo para el objetivo. Tampoco se puede comparar con el curl sentado: en el sentado la cadera está anclada y fija, por lo que el cuerpo no puede usar esa trampa. En el tumbado, en cambio, si dejas que la cadera vuele, el femoral pierde el estímulo real porque la espalda y la cadera terminan haciendo el trabajo sucio. Que sea una compensación natural no significa que sea lo debido

Edwin :

Profe una consulta, no sé si sea su área pero esa gente que dice que hay que tomar la creatina según tu peso es cierto o no?

juda R.S. :

Gracias

Bleaze :

Unos lo critican por lo que dicen pero que no se saben que el entrenador no juega gracias al entrenador podemos ser asi

Marlyn :

El mejor!!

🌻Jessy-Fu🌻 :

muchas gracias sabía que estaba haciendo bien, porque en el gym donde voy un chico me quiso agarrar de mi cadera con la excusa que yo estaba haciendo mal la flexión, era tanto la insistencia que me tuve que ir , no me dejaba de molestar

Melissa :

Yo solo puedo hacer ese ejercicio en la posición de sentada, acostada me da de todo, y lo malo es que en el gym solo hay una máquina y toca turnarla ☺️

️𝘼𝙣𝙙𝙧𝙚𝙨 𝙎𝙖𝙡𝙫𝙖𝙩𝙞🀄 :

Cada que veo como éste estimado explica los ejercicios es cine

NesLeonardo :

Caray, y yo pegándome lo más posible al tapiz!! Muchas gracias sensei!!!

elyorchin :

que buen canal de difusión, entre tanta desinformación tu cuenta es una joya 👏

user57730112017 :

y yo que soy chiquita (1,60 y esas máquinas son más grandes jajajaja) sí he llegado a usarlo, pero me quedo con la versión sentada 😁

Vinicio Portero :

gracias loky justo estaba pensando en ese ejercicio me ayudaste full

Oscar :

Gracias

David Flores :

grande práctico muy entendible y siempre el soporte científico

Yo Soy Franco :

balancearse un poco cuando se hace bíceps, es malo?

🖤 Thouma 🖤 :

Cuna Waro :

pues tu espalda baja te lo dirá si es bueno o malo.. aunque la electromiografía no lo vea, ella lo sentirá

Alexis :

Exacto, se ha demostrado que el curl para isquiotibioperoné tiene más hipertrofia en el curl sentado debido a la flexión de cadera y que hay mayor elongación debido a ello, mientras que el acostado también lo trabaja pero hay aumento de elongación en el músculo sartorio debido que cuando uno está sentado se acorta ese músculo, así que ninguno es mejor que otro y se pueden complementar los dos en un mismo día. 🫰🤝💖