Persönlichkeitsentwickklung :
одна из причин: огромный поток информации,так называемое "информационное загрязнение" думаем, что просто скроллим смешные и глупые мемасики, а по факту засоряем ненужной информацией наши мозги. Сама на себе вместе с окружением проводили эксперимент: что произойдет, если мы неделю будем усердно учиться, не засоряя голову мемами,прочими видео в тиктоке и других соц.сетях, не связанных с научной деятельностью, и что произойдет, если неделю учебу и работу отложим на второй план и в каждую свободную минуту скроллить ленты. Первые 2 недели прошли продуктивно, закрыли все дедлайны и даже не чувствовали обычной усталости + улучшился сон. Спустя неделю скролла мы утомились так, словно всю неделю отпахали в поле под солнцепёком без возможности отдыха. Пропадала мотивация браться за работу, которая занимает не более 20 минут (собирались ее заканчивать по несколько дней), не укладывались в дедлайны, потому что появилась потребность откладывать дела на потом,вместо этого заседали в тиктоке или инсте, на учебу или работу выходили унылые, даже если нас все устраивает, ухудшился сон, даже "режим чтения" в телефонах не помогал "успокоить" организм перед сном. И рекомендации на будущее:) : ультрафиолет, особенно от гаджетов ускоряет процесс старения и препятствует выработке организмом мелатонина, поэтому перед сном, хотя бы за пол часа полежите в приглушённом свете (без гаджетов соответственно), а засыпайте в полностью темной комнате, старайтесь просыпаться в одно и то же время, процесс засыпания настроится по вашему пробуждению (говорю как человек, который долгое время страдал бессонницей), устанавливайте таймер на приложения, выписывайте дела по иерархии приоритетов.
Всем спасибо, кто дочитал от историков-социологов :)
2026-10-29 18:53:22