@ayazeitouni: احفظي الفيديو وما تنسي تعمليلي فولو🩷 السمسم: بيوفّر دهون صحية ومعادن، منها الزنك والكالسيوم، وبيساهم بتغذية الجسم اللي بتحتاجها البشرة والشعر. بذور اليقطين: مصدر للزنك والحديد والمغنيسيوم والبروتين وتساهم بتغطية احتياجات الجسم من المعادن.. دبس التمر: بيعطي طاقة، وممكن يحتوي على بعض الحديد والمعاد الطحينة: بتحتوي على دهون غير مشبعة وبعض البروتين والمعادن، وبتساعدك تحصلي على سعرات وعناصر غذائية إضافية. ‼️اكيد هيدي الوصفة منها بديل للدوا بس هي مساعدة لتقوي جسمك وتعطي الحديد النباتي بكمية اكبر فقط

1195

2026-10-29 13:28:05

To see more videos from user @ayazeitouni, please go to the Tikwm homepage.