@jamaldweikk: 5 Exercises For Massive Shoulders. IG: JamalDweik #bodybuilding #Fitness #motivation

Ahmet El Ali :

نفس تماريني بس انا صاير عم بلعب جديد مجموعتين بأعلى وزن بين 8 10 هل شي كويس

سلطان :

اللهم بارك

➖TAMIMI➖ :

كابتن يعطيك العافيه دايماً تذكر جملة ( بأعلى وزن) أنا ببدأ زي ما بتقول إحماء بوزن خفيف و عدات اكبر إلى ما احس اني خلاص مو قاد، و اكمل كا تحمية، و بعدها برفع الوزن اللي سويت فيه ٢٥ عدة جلستين و بعدها جلسة وحده رئيسية اعلى وزن بقدر عليه بس عدلت اقل بكثير ممكن توصل ٥ او ٨ عدات و بعمل قد ما اقدر للفشل العضلي هل هذا الشيء كويس؟

dark_moe :

نفس التمارين اللي العبها مع اختلاف رفرفة الدنبل بدال عالكرسي جالس العبه واقف و انا مسند عالكرسي🫡💪

Saleh Mohamed :

أكتاف حسب تجربتي تحب الأوزان الحرة

عباس :

عاشت ايدك

Ali Hader :

👏👍

Wolf🔥 :

جانو :

ت ط

فيميجان مغنية :

[Réconfortant][Réconfortant][Réconfortant]

A H :

👍🏻👍🏻👍🏻

Ratni omar :

[Réconfortant][Réconfortant][Réconfortant]

Ahmed boss :

🥰🥰🥰