1. Home
  2. Detail

@explorewithkkros8: Promo Suka Shawarma Ada di Tag Lokasi Cara Beli Vouchernya Gampang Banget : 1. Buka Tag Lokasi Video 2. Klik Beli Menunya 3. Pilih metode Pembayaran 4. klik Beli 5. Barcode pembelian melalui tiktok tukarkan ke kasir !!! Yuk beli vouchernya sekarang, promo berbatas waktu !!!! #promomakanharian #promomakangajian #sukashawarma #fyp

Explorewithkkros
Explorewithkkros
Open In TikTok:
Region: ID
Friday 30 October 2026 09:15:29 GMT
69
0
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.29MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.29MB) Watermark .mp4 (3.29MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @explorewithkkros8, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#fyp #atlanta #night
#fyp #atlanta #night
Corretivo nacional com tecnologia coreana aprovadissimo #tiktokshopblackfridaybr #tiktokshopbr1111 #tiktokshopblackfriday #corretivo #rubykisses
Corretivo nacional com tecnologia coreana aprovadissimo #tiktokshopblackfridaybr #tiktokshopbr1111 #tiktokshopblackfriday #corretivo #rubykisses
🙏🙏🙏
🙏🙏🙏
katy jara #katyjara #perú #🇵🇪 #cumbia #musica
katy jara #katyjara #perú #🇵🇪 #cumbia #musica
10 set đồ thu đông #halinhreview #halinhofficial #vohalinh
10 set đồ thu đông #halinhreview #halinhofficial #vohalinh
Упражнение для мышц груды в домашних условиях 📋 Техника выполнения упражнений 1. Верхний отдел груди (Upper Chest) * Что на видео: Подъемы гантели над головой под углом / сведения. * Техника: * Возьмите одну гантель двумя руками перед собой. * Поднимайте её вверх и немного вперед над уровнем головы, чувствуя растяжение в верхней части груди. * Режим: 3 подхода по 12–15 повторений. 2. Нижний отдел груди (Lower Chest) * Что на видео: Диагональные сведения рук с гантелями. * Техника: * Держите две гантели, на выдохе сводите их перед собой по диагонали (снизу вверх к центру). * Локти слегка согнуты, в пиковой точке делайте мощное прожимание мышц. * Режим: 3 подхода по 10–12 повторений. 3. Средний пучок / Внутренняя часть груди (Mid Chest / Inner Chest) * Что на видео: Сведения гантелей / жим узким хватом на коленях. * Техника: * Плотно прижмите гантели друг к другу ладонями. * Выжимайте их вперед перед собой, максимально напрягая грудные мышцы в центре. * Режим: 3 подхода по 10–15 повторений. 4. Общая проработка (Full Chest) * Что на видео: Жим гантелей вверх из положения на коленях с разворотом. * Техника: * Держите гантели на уровне плеч. * Выжимайте их вверх, сводя ближе друг к другу в верхней точке для максимального сокращения всей груди. * Режим: 3 подхода по 12–15 повторений.
Упражнение для мышц груды в домашних условиях 📋 Техника выполнения упражнений 1. Верхний отдел груди (Upper Chest) * Что на видео: Подъемы гантели над головой под углом / сведения. * Техника: * Возьмите одну гантель двумя руками перед собой. * Поднимайте её вверх и немного вперед над уровнем головы, чувствуя растяжение в верхней части груди. * Режим: 3 подхода по 12–15 повторений. 2. Нижний отдел груди (Lower Chest) * Что на видео: Диагональные сведения рук с гантелями. * Техника: * Держите две гантели, на выдохе сводите их перед собой по диагонали (снизу вверх к центру). * Локти слегка согнуты, в пиковой точке делайте мощное прожимание мышц. * Режим: 3 подхода по 10–12 повторений. 3. Средний пучок / Внутренняя часть груди (Mid Chest / Inner Chest) * Что на видео: Сведения гантелей / жим узким хватом на коленях. * Техника: * Плотно прижмите гантели друг к другу ладонями. * Выжимайте их вперед перед собой, максимально напрягая грудные мышцы в центре. * Режим: 3 подхода по 10–15 повторений. 4. Общая проработка (Full Chest) * Что на видео: Жим гантелей вверх из положения на коленях с разворотом. * Техника: * Держите гантели на уровне плеч. * Выжимайте их вверх, сводя ближе друг к другу в верхней точке для максимального сокращения всей груди. * Режим: 3 подхода по 12–15 повторений.

About

Legal