@tar_200705: #RoV #RoVThailand #ZanisHighlight #RoV10thAnniversary

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Thursday 29 October 2026 16:26:46 GMT
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\ ワンパン15分5品 / 厚揚げ角煮 角煮って作るの時間かかるけど これなら短時間で出来るよ🥰✨ みんなも是非作ってね!✊♡ ✏︎------------- ●厚揚げ角煮 【材料】(2人分) ・厚揚げ:1パック ・豚バラ:12枚(半分にカットする)  (短い場合は24枚) ・片栗粉:適量 タレ🥣 ・醤油:大さじ3 ・みりん:大さじ3 ・酒:大さじ2 ・砂糖:大さじ1.5 ・オイスターソース:小さじ2  【作り方】 ①厚揚げを1枚6等分に切り豚バラを巻く。 ②片栗粉をかける。 ③タレ🥣の調味料を全て混ぜて厚揚げ肉巻きにかけて蒸す。 ✏︎------------- ● キャベツとカニカマのごまマヨ 【材料】(2人前)  ・キャベツ:100g ・カニカマ:3本 ・すりごま:小さじ2 ・醤油:小さじ1/2 ・マヨネーズ :小さじ2(後入れ) 【作り方】 ①材料全部(マヨネーズ以外)クッキングシートに乗せて包み蒸す。 ②加熱後にマヨネーズを混ぜたら完成。 ✏︎------------- ● オクラとツナの梅ポン和え 【材料】(2人前) ・冷凍オクラ:80g ・ツナ缶:1/2缶(35g) ・ポン酢:小さじ2 ・梅肉:小さじ1/2 ・ごま油:小さじ1/2 【作り方】 ①材料全部クッキングシートに乗せて包み蒸す。 ✏︎------------- ●卵、さつまいも 【作り方】 ①さつまいもを薄切りにする ②卵、さつまいもをフライパンに入れる! 水200ml〜250ml入れたら蓋をして 沸騰後10〜15分加熱🔥 (途中で水がなくなりそうな場合は水を足してね) ✏︎------------------- ワンパン調理で洗い物も手間も最小限にして 一緒に少しでもラクしよ?☺️✨ いいね、保存、フォロー してくれたら嬉しいです!💕 #厚揚げ角煮 #厚揚げ #豚肉 #ワンパン  #簡単料理
\ ワンパン15分5品 / 厚揚げ角煮 角煮って作るの時間かかるけど これなら短時間で出来るよ🥰✨ みんなも是非作ってね!✊♡ ✏︎------------- ●厚揚げ角煮 【材料】(2人分) ・厚揚げ:1パック ・豚バラ:12枚(半分にカットする)  (短い場合は24枚) ・片栗粉:適量 タレ🥣 ・醤油:大さじ3 ・みりん:大さじ3 ・酒:大さじ2 ・砂糖:大さじ1.5 ・オイスターソース:小さじ2 【作り方】 ①厚揚げを1枚6等分に切り豚バラを巻く。 ②片栗粉をかける。 ③タレ🥣の調味料を全て混ぜて厚揚げ肉巻きにかけて蒸す。 ✏︎------------- ● キャベツとカニカマのごまマヨ 【材料】(2人前) ・キャベツ:100g ・カニカマ:3本 ・すりごま:小さじ2 ・醤油:小さじ1/2 ・マヨネーズ :小さじ2(後入れ) 【作り方】 ①材料全部(マヨネーズ以外)クッキングシートに乗せて包み蒸す。 ②加熱後にマヨネーズを混ぜたら完成。 ✏︎------------- ● オクラとツナの梅ポン和え 【材料】(2人前) ・冷凍オクラ:80g ・ツナ缶:1/2缶(35g) ・ポン酢:小さじ2 ・梅肉:小さじ1/2 ・ごま油:小さじ1/2 【作り方】 ①材料全部クッキングシートに乗せて包み蒸す。 ✏︎------------- ●卵、さつまいも 【作り方】 ①さつまいもを薄切りにする ②卵、さつまいもをフライパンに入れる! 水200ml〜250ml入れたら蓋をして 沸騰後10〜15分加熱🔥 (途中で水がなくなりそうな場合は水を足してね) ✏︎------------------- ワンパン調理で洗い物も手間も最小限にして 一緒に少しでもラクしよ?☺️✨ いいね、保存、フォロー してくれたら嬉しいです!💕 #厚揚げ角煮 #厚揚げ #豚肉 #ワンパン #簡単料理

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