@boshi.therapy: Bei Knieschmerzen und Arthrose sind zwei Bewegungen entscheidend: die volle Beugung und die leichte Überstreckung. 🦵 Viele können im Fersensitz nicht mehr sitzen oder das Knie gar nicht mehr ganz durchstrecken – und genau diese Blockade kann die Arthrose verstärken. Mein Tipp: täglich üben, langsam und ohne Schmerz. Fersensitz 2 Minuten halten, und mit einer Rolle oder ein paar Büchern unter der Ferse Stück für Stück in die Streckung kommen. Selbst bei Arthrose 4. Grades haben viele meiner Patienten ihren OP-Termin am Ende nicht gebraucht. 💛 #BoshiTherapy #Schmerztherapie #Schmerzfrei #Knieschmerzen #Arthrose

anr7a1dr :

das schaffe ich nicht...ich habe das Gefühl , dass die Knie platzen

Kotte59 :

Die KI warnt bei hochgradiger Arthrose vor genau solchen Übungen, weil die Gelenkspalten, die normalerweise mit Knorpel versehen sind, vor schweren Belastungen, die die Schmerzen noch verschlimmern können.

مصرية والماني Aalaa Ibrahim :

Das Beten

Baum :

Bei Kniearthrose sollte man auf keinen Fall knien

protoleben0 :

Kann man das auch bei Meniskusriss hinten auch machen

Wichi 59 :

Ich komme nicht mal runter,schweigens noch so zu sitzen,so einfach ist das nicht.

tanja_riehl505 :

Echt, ich darf den Fersensitz TROZ Grad 4 Knorpelschaden machen????

°❀°˚ :

Bei der ersten Haltung kriege ich immer so starke Knöchel Schmerzen ich halte die Haltung gar nicht aus 😭😭 bin ich die einzige

FinkenkrugerTeddys :

Ich habe auch Arthrose in den Knien. Und festgestellt, je mehr man sich bewegt, desto besser. Nicht umsonst heißt es „wer rastet, der rostet“. Die Menschen bewegen sich einfach viel zu wenig.

Pelle :

Dabei schlafen wir die Füße ein

Tanja Gotta :

mein ausen meniskus ist kaputt das schmerzt mir in der kniekehle

Lorazepam :

Meine Beine schlafen ein wenn ich mich so hinsetze.. war schon immer so 🥲 Kann ich das trotzdem durch den Sitz verbessern?

Mecki65RemixQueenieHH🇩🇪🇩🇿 :

athrose 3. goneathrose 2. grad Bskerzyste, ,kleiner Rissim meniskus und Innenband gezerrt. Darf ich da auch die übungen machen ?

Sunny :

Ich komme nie wieder hoch vom Boden

lalih105 :

Bitte mehr Übungen fürs Knie 🙏🏻

hayalsavage :

Liebe Boshi kannst Du uns/mir bitte zeigen, was man bei Waden-und Schienbeinschmerzen machen könnte?❤️

Kerstin Seeralatheva :

auch nach einem Miniskusriss?

Charly :

Claude006 :

Aber meine Sprunggelenke sind auch nicht mehr so beweglich 😭

Joflo :

schaff ich nicht, ich kann seit Jahren nicht mehr Knien.

lindalu1986 :

und was mache ich wenn meine Füße weg tun nach einiger Zeit? könnte schon als Kind deswegen so nicht sitzen

:) :

Bei mir tun die Füße beim sitzen weh nicht die Knie. Deswegen kann ich es nicht tun

angi :

das Problem ist , das wenn ich in die Hocke gehe oder das Knie beuge , ich am nächsten Tag Probleme mit einer Bakerzyste habe ...

Khalid B. :

michaela 🇱🇻 🫶 :

Schaffe ich nicht 🙉🥹