@joseliasfitness: Essa barriguinha que tá aí não necessariamente é gordura. 👀 Quadril virado pra frente, a barriga sai. Quadril encaixado, a barriga entra. Mesmo corpo, mesma gordura: isso se chama anteversão pélvica. Quem senta o dia inteiro encurta a frente do quadril: o glúteo dorme, a lombar afunda e a barriga projeta. Abdominal tradicional não resolve. O que resolve é acordar o glúteo e o core profundo: 3 movimentos sem peso, na sala da sua casa. Faz todo dia de manhã. Tira uma foto de lado hoje. Daqui a 20 dias tira outra e manda pra gente. 📸 Pequenas doses, um pouquinho todos os dias. 🌱 #anteversaopelvica #barriga #postura #core #gluteo #treinoemcasa #semequipamento #lombar #joseliasfitness #saude