@jasperslock_rtb: EIWITRIJKE ROMIGE PULLED CHICKEN PASTA OVENSCHOTEL GOEIE SHIT ✓ – 9/10 Echt een smaakbom! Een leuke, originele manier om je kippentetjes eens op een andere manier klaar te maken. ✓ Ingrediënten (6 porties) - 900 g kipfilet - 300 g kerstomaten - 75 g zongedroogde tomaten - 225 g Philadelphia Protein - 1 volledige bol knoflook - 285 g gewone pasta (droog gewogen) - 50 g geraspte mozzarella - 1 el olijfolie - Verse basilicum (optioneel) ✓ Kruiding - 1 el Italiaanse kruiden - 1 tl uienpoeder - 1 tl knoflookpoeder - 1 tl paprikapoeder - ½ tl chilivlokken (optioneel) - Zout en peper ✓ Bereiding 1. Verwarm de oven voor op 200°C. 2. Leg de kipfilets in een ovenschaal en voeg de kerstomaten, zongedroogde tomaten, Philadelphia Protein en gepelde knoflookteentjes toe. 3. Voeg alle kruiden en de olijfolie toe. 4. Zet de ovenschaal 35–40 minuten in de oven, tot de kip een kerntemperatuur van minstens 74°C bereikt. 5. Kook ondertussen de pasta volgens de verpakking. 6. Trek de gare kip met twee vorken uit elkaar en meng alles tot een romige saus. 7. Voeg de gekookte pasta toe en meng goed. 8. Verdeel de mozzarella over het gerecht en zet nog 5–10 minuten in de oven tot de kaas gesmolten is. 9. Werk eventueel af met verse basilicum. ✓ Voedingswaarden (per portie, 1/6) - Calorieën: ± 510 kcal - Eiwitten: ± 49 g - Koolhydraten: ± 49 g - Vetten: ± 13 g Kan perfect binnen zowel vetverlies als spieropbouw afhankelijk van jouw persoonlijke doel. Recept: @hunt4shredz

JasperSlock

Open In TikTok:

Region: BE

Thursday 29 October 2026 18:31:21 GMT