1. Home
  2. Detail

@z.radionovna: 📌тгк: RADIONOVNA Запись на индивидуальные тренировки по калистенике в direct🤍 #калистеника #calistenics #workout

Жанна
Жанна
Open In TikTok:
Region: US
Thursday 29 October 2026 19:05:43 GMT
25110
2221
26
33

Music

Download

No Watermark .mp4 (8.68MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.37MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

tw1nism
gd :
С чего начинать? А на кого смотреть, у кого учиться, на кого ориентироваться вообще? Технику как узнать?
2026-11-05 10:17:56
91
beknur494
БекНур :
Что такое КАЛИСТЕНИКА?
2026-11-11 02:49:03
0
marketing_pikachu
Анна Хобта :
Как она влияет на саркопению? 🤔
2026-11-09 09:33:32
1
plisetskaaya
plisetskaayа. :
Калистеника меня привлекает больше, только ей бы и занималась. Силовые в качалке не люблю, они ужасно скучные и нудные, но для укрепления костей другой альтернативы нет.
2026-11-09 08:30:15
28
user5067104040652
Анастасия :
Скажите, где брать упражнения?)
2026-11-06 16:51:25
3
mysteriousmizumono
yoonona :
сейчас занимаюсь в зале, когда наберу массы буду совмещать с колестеникой. мне кажется, что важно иметь контроль над своим телом плюс укреплять кости. только одним видом деятельности этого не добиться.
2026-11-08 17:27:16
8
sskkzxx
sskkzx_ :
Для верхней части тела достаточно и правда. Крутой вид активности и полезный. Но что по поводу нижней? Присед на одной ноге про который все говорят простейшее упражнение , я в зале прям лох в этом плане- присед 40кгх8, но так называемые приседания на одной ноге всегда легко делала, как в этом плане то прогрессировать? Видела вашу тренировку на ноги , но что делать если допустим нельзя ударную нагрузку (прыжки)? Интересно даже
2026-11-10 18:57:12
1
user5095256191007
user5095256191007 :
Я в хорошей физ форме. Всю жизнь на спорте, хожу в качалку, на классы разные, но до сих пор не умению ни отжиматься ни подтягиваться. Мне оч нравится калистеника но сомневаюсь что у меня получится ☹️
2026-11-10 17:13:42
1
gigbrainkz
☭𝙂𝙞𝙂𝘽𝙧𝙖𝙞𝙣𝙠𝙕☭ :
Тоже перешёл на калистенику, нафиг эти штанги
2026-11-09 13:38:00
1
thepriceofsilence0
T-T :
1 собственный вес имеет придел придёт время когда тело адаптируется к весу и к варианту в целом тоже 2 работа в зале ничем не уступает ощущению что можешь поднять свой вес где угодно есть в зале ты поднимаешь свой вес то какие вопросы 3 в зале вариаций упражнений не меньше просто нужно так же изучать как и калистенику зале тоже подходит под любой уровень начинания в общем если нравится окей но явных плюсов нет скорее ограничение в собственном пороге но есть не большое преимущество это мобильность но даже в это зал не мешает быть смешным спортсменом даже больше если грамотно подойти то профита будет даже больше
2026-10-29 19:30:27
14
welwynn
welwynn :
У меня вопросы как вы себя чувствуете после в теле. Хотелось бы гораздо больше узнать об этом.
2026-11-08 01:17:33
4
jinx_jinx770
Jinx :
Наконец-то об этом заговорили!!! давно бросила тренажеры!!! туда ходят чисто для знакомств, противно!!
2026-11-09 19:45:03
0
To see more videos from user @z.radionovna, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
#Newupdateiraq #fyp #foryoupageofficial #foryourpage #iraqaly🇮🇶🇮🇶🇮🇶
#Newupdateiraq #fyp #foryoupageofficial #foryourpage #iraqaly🇮🇶🇮🇶🇮🇶
#Tips to become pro player in freefire *Start with medium-high sensitivity, then adjust slowly based on control. General should feel smooth, not shaky.. Red Dot should allow quick upward drag for headshots.. Scope sensitivities should be lower for stability. Keep your fire button large and easy to reach. Place gloo wall, jump, and crouch buttons where you can press instantly without thinking. Do not change sensitivity often. Stick with one setup and build muscle memory. 2. Aim Accuracy (Headshots) Always aim at upper chest level so recoil naturally goes to the head. instead of pulling too hard. medium and long range. using ARs and SMGs. Focus on consistency, not speed. 3. Movement & Positioning Never stand still during Use slight upward drag Shoot in short bursts at Practice daily in training grounds fights. Move left and right while shooting to make yourself harder to hit. Use jump and crouch during close fights to break enemy aim. Always fight near cover like walls, rocks, or gloo walls. Avoid open areas unless necessary. High ground gives advantage whenever possible. 4. Gloo Wall Mastery React instantly with a gloo wall when you get shot. Place gloo walls slightly in front, not directly on yourself. Use gloo walls to: Block damage Heal safely Push forward step by step Practice placing gloo walls quickly without looking at the button. Learn to chain multiple gloo walls during intense fights. [cool#creatorsearchinsights
#Tips to become pro player in freefire *Start with medium-high sensitivity, then adjust slowly based on control. General should feel smooth, not shaky.. Red Dot should allow quick upward drag for headshots.. Scope sensitivities should be lower for stability. Keep your fire button large and easy to reach. Place gloo wall, jump, and crouch buttons where you can press instantly without thinking. Do not change sensitivity often. Stick with one setup and build muscle memory. 2. Aim Accuracy (Headshots) Always aim at upper chest level so recoil naturally goes to the head. instead of pulling too hard. medium and long range. using ARs and SMGs. Focus on consistency, not speed. 3. Movement & Positioning Never stand still during Use slight upward drag Shoot in short bursts at Practice daily in training grounds fights. Move left and right while shooting to make yourself harder to hit. Use jump and crouch during close fights to break enemy aim. Always fight near cover like walls, rocks, or gloo walls. Avoid open areas unless necessary. High ground gives advantage whenever possible. 4. Gloo Wall Mastery React instantly with a gloo wall when you get shot. Place gloo walls slightly in front, not directly on yourself. Use gloo walls to: Block damage Heal safely Push forward step by step Practice placing gloo walls quickly without looking at the button. Learn to chain multiple gloo walls during intense fights. [cool#creatorsearchinsights
🥰🌸 Decor góc phòng mà còn giúp không gian thơm thoang thoảng, dễ chịu nữa chứ! #BiFresh #ToaHuongDaoChieu #NuocHoaPhong #DecorPhong #gocphongxinh
🥰🌸 Decor góc phòng mà còn giúp không gian thơm thoang thoảng, dễ chịu nữa chứ! #BiFresh #ToaHuongDaoChieu #NuocHoaPhong #DecorPhong #gocphongxinh
#cosplay #costume #halloween
#cosplay #costume #halloween
💅🏻💐#fyp
💅🏻💐#fyp

About

Legal