@ceiasilva51: Por aqui não tem essa de usar a falta de tempo como desculpa para não movimentar o corpo! Vocês já sabem que quinta-feira é um dia corrido por aqui, então hoje foi dia de FULL BODY em casa, usando apenas 2 halteres! 💪🏼 ✅5 rounds ✅2 minutos de descanso entre eles Como é um treino curto, a proposta é caprichar na intensidade, mas sempre respeitando seus limites e seu condicionamento físico. E sabe o que eu sempre digo? Não existe treino milagroso! Não existe um único treino que seja o melhor para todo mundo. O que existe é algo muito mais importante: CONSTÂNCIA! Nos dias corridos, a gente também pode fazer o coração acelerar, sentir aquela sensação boa depois do exercício e cuidar da saúde. Nem todo treino precisa ser longo ou perfeito para valer a pena. Cada oportunidade de movimentar o corpo conta! Nosso corpo foi feito para se movimentar. Então, deixa a preguiça de lado e vem comigo! DIGA NÃO AO SEDENTARISMO! ❤️ #treinoemcasa #fullbody

shirley fonseca campos :

da pra ganhar massa ?

sirlei :

amiga esse treino perde barriga?

Paula :

bom dia o seu Hanteres e de quantos kilos

Cláudio Brandão 🐑 :

Treinão minha amiga! Sempre arrasando e disponibilizando séries top![Reza][Comovente][Reza]

Noelly Oliveira :

permita baixar pra guardar na galeria pra fazer depois sem precisar usar internet...

Jaqueline Silvestrin :

fiz um outro seu, e estou a dois dias sem conseguir agachar e uma peleja pra levantar e subir e descer os degrais de casa, e ainda por cima foi só uma série que foi cabulada KKKKK 😭

val :

asmei

adaobpaula :

show 👏🏿

"💖$@ndrî💖" la popular 🤨 :

omg estan excelente 👌

Rosa Maria :

boa

Gi :

Vc indica p quem vai começar agora , qntos kg os halteres ?!

Priscila Souza Pimen :

quantos tem o peso?

Joyce Mesquita56 :

passa exercícios pra perder barriga, 02 gestações

Rai | Natura & Avon :

você faz somente exercícios em casa? ou faz academia?

yika :

Very good

Vânia :

Rai | Natura & Avon :

eu co.erçei fazer em casa e realmente é bem Pesado kkk

adailsonpaixao815 :

🥰🥰

Jess :

estan cañones ya voy dos dias y mi cuerpo full cansado

Leigmar 👑🌹🙌🏾 :

bom dia 🌷 maravilhosa top demais 👏🏾

@fran🤪🙃 :

maravilhosaaaa🥰🥰 vou comecas faser seus treinos

✨Ennay✨ :

Era bom se eu conseguisse esse músculos só olhando o treino 💪 😅😅😂

Juliana vieira freitas Freitas :

qual alimentação só proteína?

Evodia :

YouTube channel by any chance??

Edinalva Parente575 :

Amo seus treinos