@subhadrasangroula: Any exercise that increases intra-abdominal pressure, causes the belly to bulge outward, or forces the midline into a coning/doming shape should be avoided: Crunches and sit-ups Planks and pushups Bicycle crunches and Russian twists Double leg lifts Jackknives Deep backbends and chest openers Heavy barbel lifts High-impact cardio You can always pay attention to your stomach while you move. If you see a vertical ridge, dome, or cone pop up along the center of your belly, stop immediately and modify the exercise. Checkout my YouTube channel for beginner friendly workout-YouTube link is in bio!!! Homeworkout #diastasisrecti #core #strengthen #heal

Blessed family

Open In TikTok:

Region: AU

Friday 30 October 2026 05:41:48 GMT

164878

4888

52

1614

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.72MB) Watermark .mp4 (3.72MB) Music .mp3

Comments

Maricielo ❤️ :

a los cuantos meses despues de una cesarea puedo empezar con estos ejercicios?

2026-10-30 08:08:26

0

exhaustedmashedpotato :

I have spd too tho

2026-10-31 03:20:26

0

⚡Zeus⚡ :

Wait before I start.. How lonng did it take?

2026-10-30 07:48:03

8

Moniiii :

Did you get surgery though? Because hanging skin doesn’t usually retract back.

2026-10-31 01:34:44

3

Mell Bee :

You look amazing! No special equipment, definitely doable. Thank you for sharing

2026-10-31 00:46:26

1

StephMarie :

Whatever you do .. I’m gonna do! 💗

2026-10-30 23:58:58

0

Humi_c :

gorgeous .. also my dream

2026-10-30 08:43:51

0

Corazón.de.libros :

You Even look younger!!!

2026-10-30 17:06:03

0

OrfanaOrfana :

So planks should be avoided I’m confused?

2026-10-30 09:19:20

0

rosannaedwards7 :

you look amazing. how many of each exercise is needed and how often?

2026-10-30 07:39:04

3

Ginitha Gonzalez :

hola, cuántas repeticiones y cuántas series se hacen de cada ejercicio Gracias 🫂

2026-10-30 14:35:15

0

Karlinha :

quantas repetições de cada?

2026-10-30 07:11:25

2

Silvana Lu. :

muchas gracias, lo haré, porq mi panza está...🎈

2026-10-30 07:37:01

0

Clifton Palmer 🇨🇦 :

congratulations

2026-10-30 08:04:32

0

Sweet As Sin :

Thank you

2026-10-31 03:11:56

0

Madani :

Wow how did you take please

2026-10-30 20:50:55

0

genesis🤍🇩🇴♥️ :

cuando enpisas a ver resultados?

2026-10-30 23:20:03

0

raungnapathoumman :

good job girl

2026-10-30 23:08:35

0

tatiana 🇧🇷 :

uau

2026-10-30 07:54:25

0

Valderice Moura :

Obrigada

2026-10-30 14:32:51

0

ani :

así estoy yo

2026-10-30 14:26:32

0

Sua Moda Real :

parabéns

2026-10-30 10:35:22

0

Franslz🦋 :

Ótimos exercícios também faço. Em semanas a gente já começa vê resultados

2026-10-30 23:13:16

0

alma :

mentira

2026-10-31 03:28:06

0

Fernando Palacios :

SERÁ DESPUÉS DE LA OPERACIÓN

2026-10-30 18:33:13

0

To see more videos from user @subhadrasangroula, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#mrvet #wetfood #wetfoodkaleng #makanankucing #kucinglucu

#mrvet #wetfood #wetfoodkaleng #makanankucing #kucinglucu

تعلم العقيدة الله عز وجل هو ربنا ونعرفه من خلال آياته ومخلوقاته كالليل والنهار والشمس والقمر وندرك واجبنا الأكبر وهو توحيد والعبادة له وحده ديننا هو الإسلام ورسولنا محمد صلى الله عليه وسلم خاتم الأنبياء وأفضل الرسل أعظم الذنوب عند الله هو الشرك وأعظم الواجبات هو التوحيد مراتب الدين ثلاثة الإسلام والإيمان والإحسان فالإسلام هو الاستسلام لله بالتوحيد والانقياد له بالطاعة والبراءة من الشرك وأهله أركان الإسلام خمسة: 1 شهادة أن لا إله إلا الله وأن محمدًا رسول الله 2 إقامة الصلاة 3 إيتاء الزكاة 4 صوم رمضان 5 حج البيت لمن استطاع إليه سبيلا (الشهادة تعني أنه لا معبود بحق إلا الله وأن محمدًا صلى الله عليه وسلم أرسله الله لطاعته واتباع شريعته) عمود الدين هو الصلاة ومن أطاع الله ورسوله يدخل الجنة ومن جحد وعصى الله ورسوله يدخل النار الإيمان هو الاعتقاد بالقلب والقول باللسان والعمل بالجوارح ويزداد بالطاعة وينقص بالمعصية أركان الإيمان ستة: 1 الإيمان بالله 2 ملائكته 3 كتبه 4 رسله 5 اليوم الآخر 6 القدر خيره وشره (الإحسان هو أن نعبد الله كأننا نراه فإن لم نره فإنه يرانا) من أسماء الله الحسنى السميع البصير العليم الملك القدوس وقد خلق الله الملائكة من نور ومنهم جبريل وميكائيل وإسرافيل وملك الموت وخلق الجن من نار الكتب المنزلة من عند الله هي: التوراة على موسى الإنجيل على عيسى الزبور على داود الفرقان على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم (ومن أولوالعزم من الرسل نوح إبراهيم موسى عيسى ومحمد صلى الله عليه وسلم) أول الأنبياء وأبو البشر هو آدم عليه السلام وخلقه الله من طين أما عيسى بن مريم فقد ولد بدون أب وموسى عليه السلام هو كليم الله وإبراهيم عليه السلام هو أبو الأنبياء وخليل الله خاتم الأنبياء وأفضل الرسل هو نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وقد ذكر في القرآن خمسة وعشرون نبيًا في العبادات العبادة هي كل ما يحبه الله ويرضاه من أقوال وأفعال وأعمال ظاهرة وباطنة والطهارة رفع الحدث وإزالة النجاسة والاستنجاء هو تطهير السبيلين بالماء فروض الوضوء ستة: 1 النية 2 غسل الوجه 3 غسل اليدين إلى المرفقين 4 مسح الرأس 5 غسل القدمين إلى الكعبين 6 الترتيب نواقض الوضوء: الخارج من السبيلين كالبول والغائط والريح زوال العقل بنوم أو غيره مس الفرج بباطن الكف لمس جسد المرأة الأجنبية (التيمم هو مس الوجه واليدين بتراب طاهر بدلًا من الوضوء أو الغسل) أركان الصلاة أربعة عشر: النية القيام تكبيرة الإحرام قراءة الفاتحة الركوع السجود الجلوس بين السجدتين الطمأنينة التشهد الأخير الصلاة على النبي السلام وترتيب الأركان شروط الصلاة: الإسلام العقل التمييز رفع الحدث إزالة النجاسة ستر العورة دخول الوقت استقبال القبلة مبطلات الصلاة: الأكل أو الشرب عمدًا الكلام عمدًا الحركات الكثيرة عمدًا ترك شرط أو ركن من الصلاة عمدًا انتقاض الوضوء عدد الصلوات المفروضة خمس: الفجر ركعتان الظهر أربع ركعات العصر أربع ركعات المغرب ثلاث ركعات العشاء أربع ركعات صيغة التشهد:

تعلم العقيدة الله عز وجل هو ربنا ونعرفه من خلال آياته ومخلوقاته كالليل والنهار والشمس والقمر وندرك واجبنا الأكبر وهو توحيد والعبادة له وحده ديننا هو الإسلام ورسولنا محمد صلى الله عليه وسلم خاتم الأنبياء وأفضل الرسل أعظم الذنوب عند الله هو الشرك وأعظم الواجبات هو التوحيد مراتب الدين ثلاثة الإسلام والإيمان والإحسان فالإسلام هو الاستسلام لله بالتوحيد والانقياد له بالطاعة والبراءة من الشرك وأهله أركان الإسلام خمسة: 1 شهادة أن لا إله إلا الله وأن محمدًا رسول الله 2 إقامة الصلاة 3 إيتاء الزكاة 4 صوم رمضان 5 حج البيت لمن استطاع إليه سبيلا (الشهادة تعني أنه لا معبود بحق إلا الله وأن محمدًا صلى الله عليه وسلم أرسله الله لطاعته واتباع شريعته) عمود الدين هو الصلاة ومن أطاع الله ورسوله يدخل الجنة ومن جحد وعصى الله ورسوله يدخل النار الإيمان هو الاعتقاد بالقلب والقول باللسان والعمل بالجوارح ويزداد بالطاعة وينقص بالمعصية أركان الإيمان ستة: 1 الإيمان بالله 2 ملائكته 3 كتبه 4 رسله 5 اليوم الآخر 6 القدر خيره وشره (الإحسان هو أن نعبد الله كأننا نراه فإن لم نره فإنه يرانا) من أسماء الله الحسنى السميع البصير العليم الملك القدوس وقد خلق الله الملائكة من نور ومنهم جبريل وميكائيل وإسرافيل وملك الموت وخلق الجن من نار الكتب المنزلة من عند الله هي: التوراة على موسى الإنجيل على عيسى الزبور على داود الفرقان على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم (ومن أولوالعزم من الرسل نوح إبراهيم موسى عيسى ومحمد صلى الله عليه وسلم) أول الأنبياء وأبو البشر هو آدم عليه السلام وخلقه الله من طين أما عيسى بن مريم فقد ولد بدون أب وموسى عليه السلام هو كليم الله وإبراهيم عليه السلام هو أبو الأنبياء وخليل الله خاتم الأنبياء وأفضل الرسل هو نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وقد ذكر في القرآن خمسة وعشرون نبيًا في العبادات العبادة هي كل ما يحبه الله ويرضاه من أقوال وأفعال وأعمال ظاهرة وباطنة والطهارة رفع الحدث وإزالة النجاسة والاستنجاء هو تطهير السبيلين بالماء فروض الوضوء ستة: 1 النية 2 غسل الوجه 3 غسل اليدين إلى المرفقين 4 مسح الرأس 5 غسل القدمين إلى الكعبين 6 الترتيب نواقض الوضوء: الخارج من السبيلين كالبول والغائط والريح زوال العقل بنوم أو غيره مس الفرج بباطن الكف لمس جسد المرأة الأجنبية (التيمم هو مس الوجه واليدين بتراب طاهر بدلًا من الوضوء أو الغسل) أركان الصلاة أربعة عشر: النية القيام تكبيرة الإحرام قراءة الفاتحة الركوع السجود الجلوس بين السجدتين الطمأنينة التشهد الأخير الصلاة على النبي السلام وترتيب الأركان شروط الصلاة: الإسلام العقل التمييز رفع الحدث إزالة النجاسة ستر العورة دخول الوقت استقبال القبلة مبطلات الصلاة: الأكل أو الشرب عمدًا الكلام عمدًا الحركات الكثيرة عمدًا ترك شرط أو ركن من الصلاة عمدًا انتقاض الوضوء عدد الصلوات المفروضة خمس: الفجر ركعتان الظهر أربع ركعات العصر أربع ركعات المغرب ثلاث ركعات العشاء أربع ركعات صيغة التشهد: "التحيات لله والصلوات والطيبات السلام عليك أيها النبي ورحمة الله وبركاته السلام علينا وعلى عباد الله الصالحين أشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمدًا عبده ورسوله" الصلاة على النبي بعد التشهد: "اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد" الزكاة حق واجب في المال يُعطى لطائفة مخصوصة في وقت مخصوص والصوم الإمساك عن المفطرات من طلوع الفجر إلى غروب الشمس مع النية والحج هو قصد مكة لأداء أعمال الحج #تعلم_العقيدة #ديننا_الإسلام #أركان_الإسلام #فقه_العبادات #نشر_العلم

Btw this dance took me hours to learn

Btw this dance took me hours to learn

#CapCut

Wir kommen jetzt live und machen Strähnen 😁 #viral #fypage #trend #trending @sillemma

Wir kommen jetzt live und machen Strähnen 😁 #viral #fypage #trend #trending @sillemma

Et si, pour une fois, tu cessais de vouloir tout contrôler, tout comprendre et tout porter ? Offre-toi une pause… Un espace de silence pour déposer tes peurs, apaiser ton esprit et écouter cette voix intérieure que le bruit du monde étouffe parfois. 🕊️ Tu n’as pas besoin de devenir quelqu’un d’autre pour mériter la paix. Tu as simplement besoin de te reconnecter à qui tu es vraiment. Respire… Accueille… Libère… Et laisse émerger la personne que tu as toujours été, au-delà des doutes et des croyances qui t’ont limité. #DeveloppementPersonnel #VoyageInterieur #ReconnexionASoi #LacherPrise #EveilDeConscience

Et si, pour une fois, tu cessais de vouloir tout contrôler, tout comprendre et tout porter ? Offre-toi une pause… Un espace de silence pour déposer tes peurs, apaiser ton esprit et écouter cette voix intérieure que le bruit du monde étouffe parfois. 🕊️ Tu n’as pas besoin de devenir quelqu’un d’autre pour mériter la paix. Tu as simplement besoin de te reconnecter à qui tu es vraiment. Respire… Accueille… Libère… Et laisse émerger la personne que tu as toujours été, au-delà des doutes et des croyances qui t’ont limité. #DeveloppementPersonnel #VoyageInterieur #ReconnexionASoi #LacherPrise #EveilDeConscience

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy