@inoueamina: おいしい！ヘルシー！🥬 サブウェイ風レタスラップ🦐🥑 パンの代わりにレタスで具材をぎゅっと！ えびとアボカドに、チーズと目玉焼きも入れて食べ応えたっぷり🤤 ハラペーニョのピリ辛がアクセント🌶️ 【材料】 ・レタス ・ボイルえび ・チーズ ・トマト ・目玉焼き ・ピーマン ・玉ねぎ ・ハラペーニョ ・お好みのドレッシング ※具材の量はお好みで！ 🥑アボカドペースト ・アボカド：1/2個 ・塩：ひとつまみ ・オリーブオイル：小さじ1/2 ・レモン汁：小さじ1/2 ※動画ではアボカド1個で作っています。 【作り方】 ① アボカドをつぶし、塩・オリーブオイル・レモン汁を混ぜる。 ② レタスは洗って水気をしっかり拭き、野菜は薄切りにする。 ③ ラップの上にレタスを少しずつずらして重ね、アボカドペーストと具材、ドレッシングをのせる。 ④ 左右のレタスを折り込んで包み、ラップできつめに巻く。 ⑤ 少し置いてからラップごと半分に切って完成✨ 今回はイルキャンティのドレッシングを使用！ みんなもお好みのドレッシングで作ってみてね☺️ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #サブウェイ #簡単レシピ #mukbang

アミーナ🐶🍺

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Friday 30 October 2026 06:44:07 GMT