@ss_aa_dd00:

محمد :

صعبه ساعه ساعتين خلنا من نص ساعه الى 45 دقيقه كذا مانمل من المشي

سعيد :

صدقت انا لما امشي ٢٠٠٠٠خطوة احس اني براحه واديت صح

fahd_2233 :

على اي اساس تحكم انه جيد او غير جيد....الحرق يتم حتى في الأعمال الأخرى كذا الذهاب إلى المسجد... السوق.... حتى تحريك يدك ...الشي ان زاد عن حده حتى لو رياضة له نتائج عكسية

fatimah23637 :

المشكلة المشي بدون هدف سوي انه رياضة وهذا ممل مع مرور الايام بعكس المشي لغرض مثل الذهاب للمسجد وزيارة وشراء حاجات المنزل وغيرها تجد فيها راحة وسعادة

عبدالله احمد بن زاهره :

الحمد لله على السلامة- وينك من زمان ما شفناك ؟ عساك طيب

ابو مشعل :

وزاره صحه ٣٠ دقيقه كافيه

Eid :

سعتين اتهد الحيل

Abo Fahad :

ماشاء الله تبارك الله ياشيخ سعد كلامك سليم لكن ياليت تدخل معها تمارين مقاومه أوزان خفيفه علشان تبني عضل

الحمدلله :

فوق ال ٥٠ نصف ساعه يكفي على قد قوة الجسم والعضلات لاتشددون يشدد الله عليكم

🇸🇦b52 :

حسن :

عشان تموت بصحه جيده.

عزيز :

طبياً وصحياً من ٣٠ إلى ٤٥ دقيقة يومياً

Soma646 :

اخي ومن قال ان مل السعرات التي توكل لابد تحرق اليس الجسم يحتاج سعرات يومية يحرقها بنفسه ، راجع الاطباء كلامك غير صحيح

N :

سهم الحربي :

والضغط الرياضي مظر بالكلا

ابو عبدالعزيز :

احسنت

الراوي ابوايوب :

ماشاءالله تبارك الرحمن الله يتمم لك الصحة والعافيه

وليد علي عوض :

نعم

المستغفر 🤲 :

حفظك الله

m :

الراكد :

عليه افضل الصلاة والسلام

user4377027061189خ :

صح

بن شوصان :

كلام صحيح

Eid :

عليه صلاة وسلام

ابو مشعل :

لاكن من يستطيع الزياده افضل