@wendellsillva12: O aquecimento dinâmico é fundamental para preparar a parte superior do corpo, melhorar a coordenação e afinar a tomada de decisão antes de ir para a baliza. Deixo aqui 3 exercícios essenciais que aplicamos nos nossos treinos para trabalhar a técnica de pega associada à mobilidade e ativação: 1️⃣ Pegada + Skip – Foco na coordenação de membros inferiores com a precisão na receção da bola em movimento. 2️⃣ Pegada + Salto de Prontidão – Trabalho de impulsão e reação imediata para garantir firmeza nas mãos. 3️⃣ Pegada + Mobilidade Rotacional – Ativação do tronco e rotação, preparando a estrutura superior para diferentes ângulos de defesa. Guarda este vídeo para aplicares no teu próximo treino e partilha com aquele colega de baliza que precisa de ver isto! 👇⚽️ Hashtags #WendellSillvaPreparadorDeGoleiros #GuardaRedes #Goleiros #GoalkeeperTraining #TreinoDeGoleiros Goalkeeper PreparacaoDeGoleiros GoleirosBrasil Futebol TreinoEspecifico GoalkeeperLife
