@alexey___11111: За персональным планом тренировок/питания обращаться в телеграмм:@AlexeyTrainerr🤝

qiskaz :

ебать он быстро прогрессирует

🌲foidslayer ⛰️141⛰️ :

Я когда так делал потом неделю суставы болели

Тёмыч :

Покажи упражнения на ноги

Lost Sity :

тренера не играют

Sapphire :

легче что бы не заморачиваться с балансом у стены, просто делать это на наклонной скамье и будет вам счастье

Влад :

по такой логике можно придумать вообще любые упражнения полностью любые в которых есть постоянная нагрузка и даже очень сильная на определенные мышцы или к примеру упражнения в которых ты просто стоишь и не двигаешься но при этом в мышцах есть вечная нагрузка

Сергей Стильный :

А наклонной скамье не лучше?

насрал в тапки :

я попробовал твои техники в зале меня отпинали и онулировали абонемент

Алексей :

Почему у меня щелкают плечи при таких упражнениях

Maksim CiTUM :

я умру

everglow_474 :

зделал видио самые лучшие упражнения на предплечье

/home/ovter/ :

а в наклонной скамье не тоже самое?

SanT1llo :

Видел вариант лёжа боком на скамье. Как по мне, удобнее в разы, чем как конь из шахмат стоять.

moral :

о нагрузке ты подумал, а о безопасности?

Мадам Васильева :

а сидя на скамье под углом 60 градусов та же нагрузка будет? я просто за спину свою переживаю

♡ :

как же он всё-таки крут

SalamanderSasha :

У меня схватила судорога в спине в районе позвоночника когда я попробовал так

shtorm :

Вопрос а если нагрузка только в конце почему просто руки не держать с верху и оно так будет работать?

Фридрих Ницше :

будем знакомы родной

дереализация :

А если лечь на скамью 45 градусов?

Nghĩa yêu Tiền💰 :

Hãy tìm động tác dễ thực hiện hơn và mới hơn, video này bạn đã làm nhiều rồi

isnNot :

можешь разобрать отжимание на брусьях🥺

M..FA :

اول

𝓑 :

он принимает креатин?

связь :