🔥 CAN’T DO SQUATS OR CRUNCHES? TRY THIS INSTEAD! 💪 4 exercises. 400 reps. All while lying on your back! 💜 Your feet stay elevated against a wall or door while you work your legs, glutes and core! 🔥 100 reps per exercise 🔥 400 reps in total 🔥 No traditional squats or crunches 🔥 Low impact & easy to modify 🔥 Legs, booty & abs! A great alternative if squats bother your knees, traditional crunches are uncomfortable or you simply want to try something different! ✨ You don’t have to do all 400 reps! Start with what feels comfortable and build up gradually. 💬 TEAM SQUATS or TEAM NO SQUATS? 😅 👇 Tell me in the comments! 📌 SAVE this workout for your next training session! ❤️ FOLLOW for more simple workouts over 40! ⬇️🇩🇪 🔥 KNIEBEUGEN ODER CRUNCHES SIND NICHTS FÜR DICH? DANN PROBIER DAS! 💪 4 Übungen. 400 Wiederholungen. Und das alles auf dem Rücken liegend! 💜 Deine Füße bleiben dabei erhöht an der Wand oder Tür, während du Beine, Po und Bauch trainierst! 🔥 100 Wiederholungen pro Übung 🔥 Insgesamt 400 Wiederholungen 🔥 Keine klassischen Kniebeugen oder Crunches 🔥 Gelenkschonend & individuell anpassbar 🔥 Beine, Po & Bauch! Eine tolle Alternative, wenn dir Kniebeugen Probleme bereiten, klassische Crunches unangenehm sind oder du einfach mal etwas anderes ausprobieren möchtest! ✨ Du musst nicht sofort alle 400 Wiederholungen schaffen! Starte mit deinem eigenen Level und steigere dich langsam. 💬 TEAM KNIEBEUGEN oder TEAM OHNE KNIEBEUGEN? 😅 👇 Schreib es mir in die Kommentare! 📌 SPEICHERE dir das Workout für dein nächstes Training! ❤️ FOLGE mir für weitere einfache Workouts ab 40! Wall Workout, Door Workout, Wall Exercises, Legs Glutes Abs, Low Impact Workout, Fitness Over 40, Knee Friendly Exercises, No Squats Workout, No Crunches, Floor Workout, Bauch Beine Po, Training an der Wand, Training an der Tür, Bauchtraining ohne Crunches, Po Training, Gelenkschonendes Training, Fitness ab 40, Home Workout, 400 Reps Challenge #WallWorkout #LowImpactWorkout #FitnessOver40 #HomeWorkout #NoSquats - @simoneterzyk