@bynorafit: حرق و شد أنا بعمل HIIT Cardio مرة واحدة بالأسبوع، لأنه مش ضروري نعمل كارديو كل يوم حتى نحصل على نتائج! رح انزل اسبوعياً واحد كل يوم جمعة🔥 تمارين الـ HIIT (High-Intensity Interval Training) إلها فوائد كثيرة، منها: ❤️ تحسين صحة القلب واللياقة البدنية. 🔥 زيادة حرق السعرات الحرارية. 💪 تحسين القدرة على التحمل. ⚡ رفع كفاءة الجسم واستخدام الطاقة. 🫀 تحسين صحة الدورة الدموية. الفكرة مش إنك تتمرن أكثر، الفكرة إنك تتمرن بذكاء وتوازن بين تمارين المقاومة والكارديو والراحة. أنا بفضّل أوازن بين الاثنين حتى أبني عضلات، أحافظ على لياقتي وأحصل على جسم مشدود وصحي. تذكّروا: مش كل يوم لازم يكون تمرين قوي، المهم الاستمرارية والتوازن. ❤️ #قوة_المرأة #رحلة_التغيير #شد_الجسم

Norafit

Open In TikTok:

Region: US

Friday 30 October 2026 18:40:57 GMT

52664

1217

182

Music

Download

No Watermark .mp4 (16.95MB) No Watermark(HD) .mp4 (14.83MB) Watermark .mp4 (15.3MB) Music .mp3

Comments

l :

لو سمحتي ابغى تمرين تنحف رجل بليزز

2026-10-30 20:59:20

شُ .. :

يعني مره بالاسبوع كفايه

2026-10-30 22:47:06

Amoon :

لازم مقاومة 😌

2026-10-31 00:08:40

hoor :

بس اللي اعرفه هذه احماء لو ماصار مقاومه راح يصير ترهل

2026-10-30 23:30:51

ᶠ_ᴬᴸᴷᴬŁᴰʸ :

2026-10-30 22:43:50

khaledatieh🇱🇧 :

👌👌👌

2026-10-30 22:36:59

To see more videos from user @bynorafit, please go to the Tikwm homepage.

Norafit

Open In TikTok:

Region: US

Friday 30 October 2026 18:40:57 GMT

Music

Download

Comments

l :

لو سمحتي ابغى تمرين تنحف رجل بليزز

شُ .. :

يعني مره بالاسبوع كفايه

Amoon :

لازم مقاومة 😌

hoor :

بس اللي اعرفه هذه احماء لو ماصار مقاومه راح يصير ترهل

ᶠ_ᴬᴸᴷᴬŁᴰʸ :

khaledatieh🇱🇧 :

👌👌👌

Other Videos

About

Legal