@dr.dubuk1: Усе в нашому організмі взаємопов’язано. Недостатня сила та функціональна активність цих м’язів можуть порушувати біомеханіку рухів, змінювати розподіл навантаження на кульшові суглоби та створювати додаткові передумови для їх перевантаження. Тому особливу увагу я рекомендую приділяти силовим вправам. Частину вправ можна спокійно виконувати навіть удома. Наприкінці цього відео я покажу декілька простих вправ, які допоможуть зміцнювати м’язи спини та сідничної ділянки. Перш ніж повторювати вправи з інтернету, переконайтеся, що у вас немає протипоказань до фізичних навантажень. Те, що ви бачите в інтернеті, здебільшого є демонстрацією вправ для умовно здорової людини! Тому прислухайтеся до свого організму, враховуйте власний стан здоров’я та не нехтуйте консультацією спеціаліста. Автор цього відео надає загальні інформаційні рекомендації, а не індивідуальне призначення лікування чи фізичних навантажень. З повагою! Дубук! #дубук #вправи #міопресуразадубуком #одеса #львів

Дубук
Дубук
Open In TikTok:
Region: UA
Friday 30 October 2026 19:18:29 GMT
61913
2157
125
579

Music

Download

Comments

user73033837738158
Евгения Москаленко :
Дякую лікарю за поради
2026-11-12 16:36:56
1
happymom8585
Happymom :
Чи лікується гіперлордоз ?
2026-11-01 14:19:40
3
pylia56
Pylia :
Все так і в мене,і дає біль в низу живота,це може бути так?
2026-10-30 19:52:09
8
olgakolesnik21
ольга колесник :
скажіть будь ласка,а коли ви будете в Одесі?
2026-11-02 20:38:23
1
greta.greta31
Greta Greta :
дякую вам за корисну інформацію. мені це відео корисне.
2026-10-31 17:09:01
3
user9829103153843
Тама ❤️ :
Дякую вам лікарю
2026-11-06 08:22:57
1
user302161881324
Елена Карпова :
Щиро дякую за корисні поради!!!!!!
2026-11-01 13:59:43
2
user95362978281254
Антоніна :
Так і в мене роками час від часу було з попереком, казали , що це сідничний нерв. А тепер, зрозуміла, чому в мене коксатроз. Але по вашим рекомендаціям стала робити вправи кожного дня і набагато легше. Дякую вам
2026-11-01 18:07:37
3
user3502373569424
Елена Трубникова :
Дякую!!!!!❤️
2026-11-03 05:12:41
2
user993345572313
user993345572313 :
дякую за корисні поради треба робити все сімтоми є 🥰
2026-11-03 14:02:26
1
user3560006822026
Татьяна Пушкарёва :
ДЯКУЮ ЗА РОЗКРИТТЯ ТАЄМНИЦІ ЯКУ НЕ РОЗКРИЛИ ЛІКАРІ !
2026-11-01 23:18:21
1
user6766857911591
тітка Люся :
дякую тобі рідненький
2026-10-31 16:48:52
1
maria.osipa
Maria Osipa :
Щиро дякую
2026-11-01 16:23:37
1
user7054495439403
МАРКІЗА :
суперррр
2026-11-02 14:25:59
1
bogdanajusipciuk7
мадярка :
Щиро дякую вам.
2026-10-31 17:29:59
1
user3034347552435
Лілі :
Супер, дякую [Зворушливо]
2026-11-02 06:55:02
1
l.e.d.iii
Zoya :
@Zoya:интересно при протрузии и гриже можна робити?
2026-11-01 11:47:57
1
user6549749331127
Тетяна Ронська :
Дякую❤️❤️❤️
2026-11-03 15:06:14
1
liubovveher
liubovveher :
Дякую!
2026-10-31 13:22:02
1
sonia123_w
Sonia123_W :
Поважаю безмежно ДЯКУЮ ВЕЛИКЕ 🥰,Найкращiй,Щiрий , Трудяжка
2026-11-01 04:39:20
3
user3329009971779
таня пряснікова :
Дякую за вправи
2026-10-31 14:30:51
2
valentina_serbin
valentina_serbin :
❤️
2026-10-31 15:15:00
1
olga_peremoga
Ольга 🙏🙏🙏 :
дякую
2026-10-31 08:54:51
2
user271178467321
Oksana :
чудові вправи я їх роблю кожного дня дякую
2026-11-01 17:48:40
1
user1330917598362
Компот :
Дякую,наче про мене.
2026-11-01 11:20:40
1
To see more videos from user @dr.dubuk1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴                                                                                                        ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴  ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴                                                                                                        ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴  ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴                                                                                                        ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴                                                                                                        ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴  ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴                                                                                                        ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴  ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴                                                                                                        ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ #hueningkai #moodboard #kpop #mecore #tomorrow_x_together
￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴￴￴￴￴ ￴￴￴ #hueningkai #moodboard #kpop #mecore #tomorrow_x_together

About