1. Home
  2. Detail

@sudeshdarshana527:

Sudesh Darshana
Sudesh Darshana
Open In TikTok:
Region: LK
Friday 30 October 2026 19:49:29 GMT
13537
374
3
147

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.73MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.65MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

roshan29161
😊ROSHAN 😊 :
නිවුන්නු ඉන්න ගෙදරකින් කසාදයක් කරගත්ත මන් ඉතුරුටික කියන්න ඕනෙ නෑනෙ ( දැනට දියර ජාති විතරයි බොන්න දෙන්නෙ )😊😊😊😊
2026-10-31 02:06:37
0
ariyaz_yt
ＡＲＩＹＡＺ✓ʸᵀ :
[Big LOL][Big LOL][Big LOL]
2026-10-31 07:00:45
0
To see more videos from user @sudeshdarshana527, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#foryou
#foryou
#thewolfamongus #bigbywolf #bigby #fables
#thewolfamongus #bigbywolf #bigby #fables
#bbu #university #keşfetteyizzz #bbu
#bbu #university #keşfetteyizzz #bbu
تقيمو اللقطة دي كم من /10 التيم اللي كان معايا 😂❤💪 @مارو 😎⚜️ @乇agle 🦅乇ye 👁️ @𝑳𝑶𝑼𝑰𝑺🍾🇺🇸 #pubglovers #mostafa_mopark #PUBGMOBILE #PUBGMS32 #pubgmnextstarprogram
تقيمو اللقطة دي كم من /10 التيم اللي كان معايا 😂❤💪 @مارو 😎⚜️ @乇agle 🦅乇ye 👁️ @𝑳𝑶𝑼𝑰𝑺🍾🇺🇸 #pubglovers #mostafa_mopark #PUBGMOBILE #PUBGMS32 #pubgmnextstarprogram
تدري إن مجرد التعلق في العقلة ممكن يغيّر إحساس جسمك بالكامل؟ تمرين التعلق (Dead Hang) من أبسط التمارين، لكنه يقدم فوائد تستحق إنك تضيفه لروتينك اليومي! فوائده: * يساعد على تخفيف الضغط عن مفاصل الكتف بشكل مؤقت. * يحسّن مرونة وحركة مفصل الكتف. * يساعد على تحسين قوة القبضة والساعد. * يطوّر تحمل عضلات الكتف. * يمنح عضلات الظهر والكتف تمددًا لطيفًا. * يساعدك على تطوير قدرتك في تمارين العقلة. كيف تبدأ؟ تعلّق من العقلة لمدة 15–20 ثانية، وكرر 3 مرات، وزوّد المدة تدريجيًا حسب قدرتك. انتبه: لا تتجاهل ألم الكتف، وخلي التمرين مناسبًا لقدرتك. لا تستهن بالتمارين البسيطة، أحيانًا أبسط حركة ممكن تضيف فرق كبير لأدائك! #رياضة #تضخيم #النادي #تنشيف #دايت
تدري إن مجرد التعلق في العقلة ممكن يغيّر إحساس جسمك بالكامل؟ تمرين التعلق (Dead Hang) من أبسط التمارين، لكنه يقدم فوائد تستحق إنك تضيفه لروتينك اليومي! فوائده: * يساعد على تخفيف الضغط عن مفاصل الكتف بشكل مؤقت. * يحسّن مرونة وحركة مفصل الكتف. * يساعد على تحسين قوة القبضة والساعد. * يطوّر تحمل عضلات الكتف. * يمنح عضلات الظهر والكتف تمددًا لطيفًا. * يساعدك على تطوير قدرتك في تمارين العقلة. كيف تبدأ؟ تعلّق من العقلة لمدة 15–20 ثانية، وكرر 3 مرات، وزوّد المدة تدريجيًا حسب قدرتك. انتبه: لا تتجاهل ألم الكتف، وخلي التمرين مناسبًا لقدرتك. لا تستهن بالتمارين البسيطة، أحيانًا أبسط حركة ممكن تضيف فرق كبير لأدائك! #رياضة #تضخيم #النادي #تنشيف #دايت


About

Legal