@zhukovska_liubov: 🍎 ДВА ЯБЛУЧНІ ПИРОГИ: ЯКИЙ КАЛОРІЙНІШИЙ? 1. Яблучний пиріг «Невидимка» Інгредієнти: * Яблука — 850 г (очищених) * Яйця — 2 шт. * Молоко — 100 мл * Цукор — 50 г * Борошно — 110 г * Соняшникова олія — 17 г * Розпушувач — 10 г * Цедра одного лимона * Лимонний сік — 1 ст. л. Приготування: яблука нарізати дуже тонкими пластинками. Решту інгредієнтів змішати до однорідності, додати яблука, викласти у форму. Випікати при 190 °C приблизно 45–50 хвилин. Повністю охолодити, бажано залишити в холодильнику на ніч. Орієнтовне КБЖВ на 100 г: 130–135 ккал | Б — 3,5 г | Ж — 3 г | В — 23 г 2. Шоколадно-яблучний пиріг без борошна та доданого цукру 🍫 Інгредієнти: * Яблука — 450 г (очищених) * Яйця — 4 шт. * Какао — 30–35 г * Стевія з еритритолом Green Leaf — 20 г * Соняшникова олія — 50 мл * Розпушувач — 5 г * Ваніль — за бажанням Приготування: яблука подрібнити до пюре. Додати яйця, олію, підсолоджувач, какао та розпушувач. Збити до однорідності, перелити у форму. Випікати при 185 °C приблизно 50–60 хвилин. Повністю охолодити й поставити в холодильник на 2–3 години. Орієнтовне КБЖВ на 100 г: 150–160 ккал | Б — 5,5 г | Ж — 9 г | В — 13 г І ось що цікаво! «Невидимка» містить звичайний цукор і борошно, але може бути менш калорійною на 100 г, ніж шоколадний пиріг без них. Тому під час схуднення варто оцінювати загальну калорійність і склад продукту, а не орієнтуватися лише на напис «без цукру». КБЖВ приблизне, розраховане за інгредієнтами та орієнтовною вагою після випікання. А який пиріг ви б приготували першим? ❤️

zhukovska_liubov

Open In TikTok:

Region: UA

Friday 30 October 2026 20:02:45 GMT