@ubaid5i: Nyeri pinggang menjalar ke bokong hingga kaki? Bisa jadi salah satu tanda Sciatica. Kenali 5 area pijat mandiri yang dapat membantu merilekskan otot dan mengurangi ketegangan. Lakukan dengan lembut, jangan memaksakan tekanan jika terasa nyeri. Simpan sebagai panduan dan bagikan agar lebih banyak orang tahu. #Sciatica #PijatMandiri #Refleksi #NyeriSaraf #EdukasiKesehatan

Bang Ubed

Open In TikTok:

Region: ID

Saturday 31 October 2026 01:04:09 GMT