@asu4638: 💜✨@sumeya 💜 @Ayu 💜 @Early bird🕊️💜

𝑩𝒖𝒃𝒖 💜
𝑩𝒖𝒃𝒖 💜
Open In TikTok:
Region: ET
Saturday 31 October 2026 07:36:09 GMT
46181
6321
93
100

Music

Download

Comments

nasuguji
Nasra Gujiittii🌳 :
wow
2026-10-31 07:43:07
3
kadekadisha012345
Kadekadisha :
qashtiikoo
2026-11-05 06:26:04
0
jamiila2918
sena arsii 6147♥️💯♥️💯 :
❤️❤️❤️❤️❤️
2026-10-31 19:29:30
1
ayu_oro3
Ayu 💜 :
2026-10-31 08:14:53
1
s.e.f.g
Seyfaa 👫🇨🇦🤲 :
qaliwwwwwwan
2026-11-02 04:09:06
0
muusa.cabdillahi
WIIL.SOMALII.🇸🇴3️⃣1️⃣🆗️ :
❤️❤️❤️❤️
2026-11-03 13:57:55
0
jelalu.rade
Belal harer :
2026-10-31 23:25:01
0
caalii2612
Caalii🌼 :
shufefuu
2026-10-31 19:13:49
0
jani_esmu
Remu elias :
Balegize
2026-10-31 08:18:12
0
sume310
sumeya 💜 :
2026-10-31 07:38:35
0
abdu_aki
A K I ツ :
2026-11-05 11:54:40
0
eduna027
Early bird🕊️💜 :
💜
2026-10-31 07:43:43
0
absemanche
abse nabse :
dance
2026-10-31 12:16:41
0
resh..dhu
Rashiid :
2026-10-31 12:43:11
0
kadiishaaarsii
kadiisha Arsiii《o》《m》《a》《n》 :
2026-11-01 10:33:07
0
kan.rabitu.calaa74
kan rabitu calaa :
2026-10-31 18:38:54
0
bonyesus1
Boni 🦋 :
2026-10-31 08:16:02
0
kotnaf
𝑵𝒂𝒇𝒌𝒐𝒕 💜 :
2026-11-02 08:00:39
0
zed.mekeup
Seadi💜 :
2026-10-31 07:40:56
0
hhhysw
yared :
2026-11-02 05:19:39
0
abasfreeki
Iij Abas :
በለብልዙዋ
2026-10-31 14:03:41
1
mamila245
doli man di :
2026-10-31 19:12:55
0
kadiishaaarsii
kadiisha Arsiii《o》《m》《a》《n》 :
2026-11-01 10:33:16
0
abdulsemed1332
Abdulsemed :
beerti yoom waraana deemtee beeki
2026-10-31 13:41:25
0
obsaahiimad
🎤🎤🎤🎤🎻🌺🫵🏼 :
💞💞💞
2026-11-02 13:47:34
0
To see more videos from user @asu4638, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🧠🔺 التنفّس المثلثي: تقنية بسيطة قد تساعدك على تهدئة التوتر والقلق! هل تعلم أن الطريقة التي تتنفّس بها يمكن أن تؤثر في استجابة جسمك للتوتر؟ 😮‍💨 ما تراه في هذا الفيديو ليس مجرد تمرين للاسترخاء، بل هو أسلوب للتنفّس المنظّم قد يساعدك على استعادة الهدوء والتركيز في لحظات الضغط النفسي. 🔬 ماذا يحدث داخل جسمك أثناء التمرين؟ 🌬️ 1. الشهيق (Inhale) تستنشق الهواء ببطء، مع السماح لجسمك بالاستعداد للانتقال إلى نمط تنفّس أكثر انتظامًا. ⏸️ 2. حبس النفس (Hold) تتوقف عن التنفّس لفترة قصيرة وفقًا لإيقاع التمرين، دون إجبار نفسك أو الشعور بالانزعاج. 💨 3. الزفير (Exhale) تُخرج الهواء بهدوء، ويساعد التنفّس البطيء والمنظّم على دعم استجابة الاسترخاء لدى الجسم، وقد يساهم في تهدئة ضربات القلب. 🧠 ما العلاقة بين التنفّس والجهاز العصبي؟ يرتبط التنفّس بالتفاعل بين الجهاز العصبي الودّي، الذي يشارك في استجابة الجسم للتوتر، والجهاز العصبي نظير الودّي، الذي يساهم في تنظيم الراحة والتعافي. ويمكن للتنفّس الهادئ والمنظّم أن يؤثر في هذا التوازن، مما قد يساعد على تخفيف الشعور بالتوتر والقلق لدى بعض الأشخاص. ⚠️ معلومة مهمة: لا يضمن هذا التمرين اختفاء القلق أو الانتقال إلى الهدوء التام خلال ثوانٍ، كما أن حبس النفس ليس ضروريًا للجميع. تنفّس براحة وتوقّف إذا شعرت بالدوار أو الانزعاج. 🔺 جرّب التمرين 3 مرات، وفق الإيقاع الظاهر في الفيديو، دون إجبار نفسك على حبس النفس. 💾 احفظ الفيديو لتعود إليه عندما تحتاج إلى لحظة من الهدوء.
🧠🔺 التنفّس المثلثي: تقنية بسيطة قد تساعدك على تهدئة التوتر والقلق! هل تعلم أن الطريقة التي تتنفّس بها يمكن أن تؤثر في استجابة جسمك للتوتر؟ 😮‍💨 ما تراه في هذا الفيديو ليس مجرد تمرين للاسترخاء، بل هو أسلوب للتنفّس المنظّم قد يساعدك على استعادة الهدوء والتركيز في لحظات الضغط النفسي. 🔬 ماذا يحدث داخل جسمك أثناء التمرين؟ 🌬️ 1. الشهيق (Inhale) تستنشق الهواء ببطء، مع السماح لجسمك بالاستعداد للانتقال إلى نمط تنفّس أكثر انتظامًا. ⏸️ 2. حبس النفس (Hold) تتوقف عن التنفّس لفترة قصيرة وفقًا لإيقاع التمرين، دون إجبار نفسك أو الشعور بالانزعاج. 💨 3. الزفير (Exhale) تُخرج الهواء بهدوء، ويساعد التنفّس البطيء والمنظّم على دعم استجابة الاسترخاء لدى الجسم، وقد يساهم في تهدئة ضربات القلب. 🧠 ما العلاقة بين التنفّس والجهاز العصبي؟ يرتبط التنفّس بالتفاعل بين الجهاز العصبي الودّي، الذي يشارك في استجابة الجسم للتوتر، والجهاز العصبي نظير الودّي، الذي يساهم في تنظيم الراحة والتعافي. ويمكن للتنفّس الهادئ والمنظّم أن يؤثر في هذا التوازن، مما قد يساعد على تخفيف الشعور بالتوتر والقلق لدى بعض الأشخاص. ⚠️ معلومة مهمة: لا يضمن هذا التمرين اختفاء القلق أو الانتقال إلى الهدوء التام خلال ثوانٍ، كما أن حبس النفس ليس ضروريًا للجميع. تنفّس براحة وتوقّف إذا شعرت بالدوار أو الانزعاج. 🔺 جرّب التمرين 3 مرات، وفق الإيقاع الظاهر في الفيديو، دون إجبار نفسك على حبس النفس. 💾 احفظ الفيديو لتعود إليه عندما تحتاج إلى لحظة من الهدوء.

About