@revin.vs: Красивое тело — это просто и быстро, если понимать принцип специализации. Необязательно одинаково развивать каждую мышечную группу, чтобы выглядеть круто. Гораздо важнее понимать, какие мышцы формируют эстетичное телосложение, и уделять им больше внимания. Правильная специализация позволяет не распылять тренировочные усилия, экономить время и годы тренировок, быстрее добиваясь визуального результата. Широкие плечи, развитая спина, узкая талия, правильные пропорции и симметрия — именно из таких деталей складывается эстетичное мужское тело. Вместо того чтобы годами просто набирать мышечную массу, нужно грамотно выстраивать пропорции и делать акцент на тех мышцах, которые действительно меняют твою внешность. Не просто качай всё подряд. Строй тело с умом. Хочешь выглядеть лучше большинства — подписывайся.

kars :

его идеал буквально

K1r1T :

Как вам форма мужики 2 месяца в зал хожу, футболист (камера и свет так себе, но думаю видно плюс минус общую форму)

matakush1__ :

надеюсь рофл

Адилхан :

тренера не играют

gaga_558 :

нормально братик? всю жизнь качаюсь

⛑️Soc-Dem🚩📕 :

плечи

fatlifter1488 :

ноги это база

Alien :

согласен только с трапециями

Pushkin :

я не пойму рофл или нет...

Олег :

На ногах были сомнений не шутка ли, на трицепсе подумал точно шутка, по итогу тип это на серьёзном прогнал

Andrei54 :

На самом деле звучит спорно, но, от части я с ним согласен, только 1)если не качать центр спины, широкие грудные не получишь, так как это мышцы антагонисты и именно они дают грудным раскрыться, 2)круглая жопа нравится всем 3)это при условии что все мышцы качать надо, просто на какие уделять больше внимания

чевапчес :

Толи рофл Толи нет

Кирилл :

А ноги не делают твою талию визуально уже ? Что за бред почему дельты делать надо а ноги нет, я не говорю что дельты делать не надо но на ноги забивать тоже нельзя

Sfinks :

Руки практически не растут,в чем причина?может из-за креплений или из-за того,что ногам много времени уделяю(руки тренирую 2 раза в неделю)

tgk:Ygtozgr12 :

качайте только руки

LTNChang :

👻 :

Ну трапеции думаю 9 место

adonis :

ноги нужно тренировать,но без фанатизма

filmontib :

Слабые трапеции почти всегда выдают человека, который наверняка ТОЛЬКО качается для эстетики. Почти все борцы/единоборцы имеют развитые трапеции и шею, которые функционально важны для этих единоборств.

cook old :

не тренировать ноги☠️

𖥞Burmaldа𖥞 :

насчёт ног не согласен

Zed :

рейджбайт или рофл?

Loverboy🤰🏻 :

Не качать трицепс

Den4ikPiano :

зачем предплечья качать отдельно?Сами растут.Ноги в первую очередь надо качать

KoLPaK_NN :

Норм?