@tikuki3: CHẠY BỘ KHÍ CÔNG - chạy đều, nhẹ nhàng, vừa sức - hít vào nhanh bằng mũi, thổi ra chậm chậm bằng miệng (nguyên tắc thở Khí công) - hai chân vẫn chạy đều - mỗi ngày chạy ít nhất 15 phút - khi chạy, các cơ bị xới, bị xốc, khiến cho mạch máu được kích thích hoạt động, sự trao đổi chất tốt hơn - hai quả thận được xốc liên tục nên các nang thận không bị ù lì rồi suy yếu - nhờ hơi thở đúng nguyên tắc Khí công nên tim khỏe” St. #theducthethao #khicong #Running

CÒN ĐÓ ÁNH SÁNG LẤP LÁNH

Open In TikTok:

Region: VN

Saturday 31 October 2026 10:34:28 GMT