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Karolina poestoneko
Karolina poestoneko
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Saturday 31 October 2026 14:00:15 GMT
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kenneth.cassels
Kenneth Cassels :
you need to give me a text
2026-10-31 19:23:52
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brad.kaster
Brad Kaster :
Arkansas
2026-10-31 16:57:42
0
jerryperschke5
jerryperschke5 :
Arizona
2026-10-31 16:53:26
0
albertotrejo6526
Alberto trejo :
Texas
2026-10-31 18:00:12
0
deanlott
deanlott :
[Red heart][Heart eyes] Pennsylvania
2026-10-31 16:55:14
0
leonelcarrillo424
leonelcarrillo424 :
🥰🥰🥰
2026-10-31 15:18:38
0
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Correr más kilómetros no siempre significa correr mejor 🏃🏽‍♂️⚡️ Desde que empecé a introducir la pliometría en mis entrenamientos, noté un antes y un después. Porque no se trata solo de tener unas piernas fuertes, sino de saber aprovechar esa fuerza en cada zancada. 🔥 9 ejercicios para trabajar la potencia, la reactividad, la coordinación y la estabilidad. Y no, no necesitas saltar más alto ni acabar reventado. La clave está en la calidad de cada repetición. La pliometría, bien integrada en tu planificación, puede ayudarte a mejorar tu economía de carrera. Eso sí, adapta los ejercicios a tu nivel y progresa poco a poco. 📌 Guarda esta rutina para tu próximo entrenamiento. Y si quieres dejar de improvisar y empezar a entrenar para convertirte en un atleta más completo, tienes el enlace a mi asesoría en el perfil. 🤜🏼🤛🏼 #Running #correr #triatlon #entrenamiento
Correr más kilómetros no siempre significa correr mejor 🏃🏽‍♂️⚡️ Desde que empecé a introducir la pliometría en mis entrenamientos, noté un antes y un después. Porque no se trata solo de tener unas piernas fuertes, sino de saber aprovechar esa fuerza en cada zancada. 🔥 9 ejercicios para trabajar la potencia, la reactividad, la coordinación y la estabilidad. Y no, no necesitas saltar más alto ni acabar reventado. La clave está en la calidad de cada repetición. La pliometría, bien integrada en tu planificación, puede ayudarte a mejorar tu economía de carrera. Eso sí, adapta los ejercicios a tu nivel y progresa poco a poco. 📌 Guarda esta rutina para tu próximo entrenamiento. Y si quieres dejar de improvisar y empezar a entrenar para convertirte en un atleta más completo, tienes el enlace a mi asesoría en el perfil. 🤜🏼🤛🏼 #Running #correr #triatlon #entrenamiento
ئەمن قەت لێت نابورم#😔 #hawa_king👑 #ئەکتیڤبن🥀🖤ـہہـ٨ــہ #foryoupage #foryou
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