@guillee.pb: Esto es lo que como en 1 día para tener el físico del 0,1% ⬇️ GUÁRDALO ✅ Comer bien > comer poco (entiende esto y lo cambias todo)⬇️ 🍽️ Desayuno (2 bowls 🔥) SMOOTHIE BOWL DE DRAGON FRUIT🐉: • Fruta congelada (mango 🥭, fresas 🍓 ,pitaya y platano 🍌) • Proteína en polvo 🥛 (sabor vainilla) • Chocolate negro🍫 (100% cacao) • Cereales por encima🌾 (al gusto) BOWL DE AVENA🥣 • Copos de avena • Arándanos🫐 • Plátano 🍌 • Miel 🍯 • Canela 50 g de proteína y 200 g de hidratos netos solo en el desayuno 💪 🍽️ Comida (post entreno, 2 platos) • Patatas en air fryer 🍟 • Huevos 🍳 • Cayena y pimienta negra 🌶️ 🍽️ Cena • Chips de boniato 🍠 🍟 • Hummus casero (garbanzo batido + AOVE) • Corvina🐟 Un total de 800g de carbohidratos son los que me han llevado a contruir este físico No le tengas miedo a los hidratos si entrenas fuerte ⚡ Preocúpate por comer mejor, no por comer menos Con este tipo de alimentación he construido este físico 🔥 Sígueme si quieres más vídeos así 🤜🏼🤛🏼 #dietasaludable #comidasaludable #aestheticphysique

Elbroder :

claro claro lo que come...

Nimbus :

Donde compras esa fruta congelada para los desayunos?

deleon_tat :

Tú y yo sabemos la verdad

luiscarlosea :

Sube más comidas diarias

Diegogalban :

Chiquito físico ❤️💪🏾🔥

tonigimenex :

Vaya Mogger

noemimasmarquez :

Queremos todas tus recetas

diegocorticoides :

Buen trabajo hermano. Espectacular el punto.

Javi Nevado :

Yo también estoy en el 0,1 entonces? Joder… mi abuela dice que no.

josemt040 :

drogas o no drogas tiene buena estructura

Miguel :

brutal

Ramón Benítez :

DAN_fitness :

Top!

noemimasmarquez :

Y entrenamientos

Samuel :

una preguntita manito... ¿la cerveza antes o después de entrenar?

tarugo bass :

patatas congeladas????.bazofia

kaviar444 :

Sí, sí, todo comida nene. nada de Anabolizantes

Ratoncolorao :

Estos vídeos son frustrantes para los más jóvenes. Los más antiguos sabemos que con solo "hierros" no se consigue este cuerpo.

j :

Pero cuánto quemas animal??? Si solo comes carbh

icamposc :

que infierno y asquete

Jannet London :

[Conmovedor][Conmovedor][Conmovedor]