@sfefdfd2: 👍🏻

J :

هوا اصلا لازم تاخذ على كيف شلون تريد العضله تستجيب؟

𝑉𝐸𝑁𝑂𝑀 :

اريد اصير مثلك علمني علمني

☭عـطـالـلـه☭ :

.... :

منين جبت هاي الباندات وبيش

☆.𝙷𝚞𝚜𝚜𝚎𝚒𝚗.☆ :

شوف اول شي علكيفك بالتمرين ثاني شي ايدك لازم ثابته و الفشل العضلي هوه ما تكدر تسوي اي عده بعد و انته جاي تلعب ب مطاط ف تطول 20الى 25 عده حته توصل للفشل

𝟗𝟔𝟒+ :

حبيبي المطاطة سهلة جدا حاول اخلي ثنين او تجرب وحدة اقوى لازم توصل للفشل اكثر شي 8-12 عدة مو اكثر

خليف :

اهتم بل عده السلبيه بتمارين السحب يعني انزل عل بطيئ +حاول تزيد الحمل لان زيادة العدات راح يضيع عليك وحدات حركيه وطاقه+الفشل العضلي مالع علاقه بل بمب وبس استمر الله يوفقك💗

احمد الصغير :

جيد بس اكو اضرار اذا ماكو مقاومه وزياده وزن كل فتره وفتره اذا توصل للفشل بعده رقم ٣٠ مو زين كلش لان حمض الاكتيك يكثر بل عضله

7MODE :

سبحان الله كل الي يحبون جيكو حلوين

18 :

جيناتك حلوة ضلعي طب جم

『 انـس. النصيف 』 :

على كيفك بل نزول حته تستفاد + حاول أن يكون التكنيك صحيح

★ :

بطل يروحي استمر القادم افضل

زيـدَ :

رو. 𝑨🇪🇪 :

حاول ترصل للفشل بسبع عدات ثمانيه شني السالفه بالعشرين اعتقد وصلت

زيوني (بيه جفاف عاطفي) :

جاي تطير بالوزن من كد ما خفيف

7n :

سوي استطاله ماتفيدك هيج

𝙆𝙖𝙯𝙤☪️ :

يابعد كلبي ضخم شوف فيديو الي بحسابي وتعرف متعه تضيم

. :

بدون اكل متطور لو تلعب الف سنه