@saad_almaleki_: «بعدين»… كلمة صغيرة تسرق منك إنجازات كبيرة! كم هدف تأخر؟ وكم فرصة ضاعت؟ وكم مهمة تراكمت؟ فقط لأنك قلت: «بعدين»! في هذا المقطع، يقدّم خبير تطوير الذات براين تريسي طريقة بسيطة وفعّالة للتغلب على التسويف، ويختصرها بعبارة: «افعلها الآن!» لكن كيف تبدأ إذا كانت المهمة كبيرة وثقيلة عليك؟ الحل في 3 خطوات: 1. لا تنتظر الحماس: ابدأ حتى لو ما عندك رغبة؛ لأن الحماس أحيانًا يأتي بعد البداية، وليس قبلها. 2. قسّم المهمة: استخدم طريقة «شرائح السلامي»، وحوّل المهمة الكبيرة إلى أجزاء صغيرة يسهل إنجازها. 3. ابدأ بأول جزء فورًا: لا تشغل نفسك بإنهاء المهمة كلها، ركّز فقط على الخطوة الأولى، ثم التي تليها. تذكّر: التسويف يجعل المهمة تكبر في ذهنك، والبداية تجعلها تصغر أمامك. فلا تنتظر الظروف المثالية، ولا المزاج المناسب، ولا الوقت المناسب. ابدأ بما تستطيع، ومن حيث أنت، وبما تملك. والآن اسأل نفسك: ما المهمة التي تؤجلها منذ فترة، ويمكنك أن تبدأ فيها اليوم؟ #علم_النفس #تحفيز #نصائح #تعلم_على_التيك_توك #تطوير_الذات

سعد المالكي

Open In TikTok:

Region: SA

Saturday 31 October 2026 18:16:48 GMT