Rakan
Region: SA
Saturday 31 October 2026 18:28:17 GMT
257685
8249
52
651
Music
Download
Comments
سطام بن عبدالعزيز 🇸🇦 :
جدول PPL 🥇
2026-11-02 04:45:47
4
Nadji Kibeche :
كفاش اسمو هاد لبرنامج ؟
2026-11-01 23:29:40
1
مُتيَّم :( :
الاخيره توجع أكثر من تمرين الارجل
2026-10-31 20:55:58
40
Toxic :
بخصوص هذاك اليوم لازم تركز عليه بكل تمرين لانه يعطيك بروتين
2026-11-02 23:03:34
2
✨B✨ :
نصيحتي اكتشف جسمك وش يبغى مو الكل زي بعض فيه ناس عندهم جينات وفيه ناس ماتمتن لو اكلت نص الكرة الارضية وفيه ناس صعب تخسر وزن لو صامو اسبوع كامل بدون اكل التمارين مايهم الوزن الاهم التكنيك الصح وتاكد انك توصل للفشل العضلي والتغذية مهمة لو بتنشف ولو بتضخم مايهم زي ماالبعض يظن ) ذا رأي وحبيت اشاركه معكم🤍🫶🏽
2026-11-04 02:06:11
1
11.111 :
لا يوجد هذاك اليوم . ✖️يوجد انا وحدي من البدايه ✔️
2026-11-01 21:59:00
3
7M_19🇸🇾 :
حسيتك فتت بحياتي وشفت شريط حياتي وذكرتني بي هداك اليوم والتزاماتي بتمرين😔🫂
2026-11-01 21:45:19
3
عبــَدالعــْزيــز العـنـزيً :
حلو التمرين بس اذا لعبت الصدر والبطان ثاني يوم الذراع تعبانه علي الاخر من ناحيه الباي وتراي
2026-11-02 19:35:05
1
Abu Hussein :
يمته ترتاح العضله
2026-11-04 21:34:30
1
𝐒𝐚𝐥𝐞𝐦/سـالـم :
بخصوص تطبيق السعرات اكو تطبيق مجاني؟
2026-11-01 18:19:37
2
Mr.PES ⚽ :
اجمل نصيحة الخامسة 😿
2026-11-03 19:32:52
1
☬♬𝒜𝒽𝓂𝑒𝒹♬☬ :
انا مشيت ع النظام زدت 8 كيلو كتلة عضلية في شهرين و انا دلوقتي ف الشهر الخامس مش عارف بقيت كام بس اللبس بدأ يضيق
2026-11-03 18:07:08
2
SUHAIL Al HARBI :
يعني الراحة يوم واحد بس ؟
2026-11-02 19:49:30
1
05 :
طيب وجدول ارنولد سبليت يوم الصدر والظهر اي تمارين اركز عليهم ؟
2026-11-02 09:05:27
1
الرحال النعيمي | travel ✈ :
جرب 3 تمارين صدر 3 ظهر 3 اكتاف 2 تراي 2 باي في يوم واحد شوف البمب جسم كامل بعد اسبوع
2026-11-03 23:00:52
1
Hema🐺 :
لي الناس مستغربه انو ده تمرين الصح
2026-11-02 11:46:57
1
طاهر :
لاحظة اغلب جداول التمارين مفيهاش تمرين بطن ليش
2026-11-01 14:14:42
2
محمد علي :
2026-11-03 13:37:10
1
Basemslama :
مايدخل العقل
2026-11-02 19:39:56
1
🤍 :
@🤍 :ممكن دعم حسابي 🙏🏻😔 من فضلكم 🤍
2026-11-01 17:55:24
1
T.M.S A :
ركز بالهرمون و الفيتامنيات والبروتينات والكرياتين تقصد!؟ علشان أفهمك
2026-11-06 06:10:46
0
🪡 :
تلات شهور عمري 15 عندي جدول فيه ppl 3 days and 4d chest 5d back 6d arms
2026-11-09 22:29:16
0
houssamv37_ :
2026-11-10 00:22:51
0
Mohammed Sabri :
لي الصوره الاخيره دي
2026-10-31 23:32:34
1
To see more videos from user @rakan.alqahtani137, please go to the Tikwm
homepage.
