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@kebxx1: #literallyme #relatable #foryoupage #foryouu

𝙠𝙚𝙗𝙭𝙭
𝙠𝙚𝙗𝙭𝙭
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Saturday 31 October 2026 19:03:54 GMT
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kebxx1
𝙠𝙚𝙗𝙭𝙭 :
song name: So Good - CamelPhat, Josh Gigante, Kuuda
2026-10-31 19:10:47
1
creem.cheez
Tony Santana :
Low cortisol moment
2026-10-31 23:54:56
3
silver_surfer355
Silver_Surfer :
"it is what it is" (well at least the stress is over)
2026-10-31 20:48:16
5
dallerman
Dallerman :
2026-10-31 19:08:05
1
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SARJETA TRON #quadrinhos #filosofia
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Wie viele Kalorien brauche ich am Tag zum Abnehmen? Rechne dein Körpergewicht mal 24: Bei 105 Kilo sind das 2.520 Kalorien, damit bist du im leichten Kaloriendefizit. Mit mal 22 geht’s schneller, aber du wirst hungriger. So teilen sich die 2.520 Kalorien auf: Protein: 210 Gramm (Körpergewicht mal 2), das sind 840 Kalorien. Fett: mindestens 30 Prozent, also 756 Kalorien oder 84 Gramm. Kohlenhydrate: der Rest, 924 Kalorien oder 231 Gramm. Die musst du nicht streichen, nur clever einplanen. 840 plus 756 plus 924 ergibt wieder genau 2.520. Morgen geht’s darum, wie lange 10, 15 oder 20 Kilo dauern.
Wie viele Kalorien brauche ich am Tag zum Abnehmen? Rechne dein Körpergewicht mal 24: Bei 105 Kilo sind das 2.520 Kalorien, damit bist du im leichten Kaloriendefizit. Mit mal 22 geht’s schneller, aber du wirst hungriger. So teilen sich die 2.520 Kalorien auf: Protein: 210 Gramm (Körpergewicht mal 2), das sind 840 Kalorien. Fett: mindestens 30 Prozent, also 756 Kalorien oder 84 Gramm. Kohlenhydrate: der Rest, 924 Kalorien oder 231 Gramm. Die musst du nicht streichen, nur clever einplanen. 840 plus 756 plus 924 ergibt wieder genau 2.520. Morgen geht’s darum, wie lange 10, 15 oder 20 Kilo dauern.
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#JJCapCut
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Je pense que cela peut réellement m’aider à me lancer car je n’ose pas forcément pour l’instant comme je n’est rien à présenter ou partager.J’ai toujours adoré regarder des filles faires des ouvertures j’aimerai aujourd’hui passé de l’autre côté 🥰#collaboration #reseauxsociaux
Je pense que cela peut réellement m’aider à me lancer car je n’ose pas forcément pour l’instant comme je n’est rien à présenter ou partager.J’ai toujours adoré regarder des filles faires des ouvertures j’aimerai aujourd’hui passé de l’autre côté 🥰#collaboration #reseauxsociaux

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