@life.in.the.gym_1: ### 💪 Сила постоянства ### 🔥 Полная 5-дневная программа для набора мышечной массы День 1 — Грудь и трицепс ✅ День 2 — Спина и бицепс ✅ День 3 — Ноги ✅ День 4 — Плечи ✅ День 5 — Руки ✅ ### В чём настоящий секрет? Постоянство и регулярность неделя за неделей! Сохрани эту программу и возвращайся к тренировкам ещё сильнее! 💪 Подписывайся на Life.in.the.gym_1, чтобы узнать больше полезных советов о тренировках. 💡 Главная мысль: не нужно пытаться добиться всего за один день. Регулярные тренировки, правильное питание и восстановление постепенно приведут тебя к результату! #тренажерныйзал #набормышечноймассы #gym #sports #motivation

Никита :

2-3 самый норм как выглядет

surik092 :

Что он держит?

Никита :

кисти тоже можно накачать?

𝓑𝓮𝓴𝓼𝓾𝓘𝓽𝓪𝓷 :

можете сделать для дома

989 :

Тгк:Azamatgym :

за три месяца нереально такие руки сделать

Matluba Kobilova :

саладец[Лайк][Лайк][Лайк][Лайк][Лайк][Лайк][Лайк][Лайк][Лайк]

baron :

зачем столько качать руки?

life in the gym :

💪🔥

Бекзод Зиядуллаев :

👍👍👍