@ahmed___abdalla14: السعادة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما## makeup# ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالِم باهتا. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثِم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل #ahmedalhariri4 #foryou #viralvideoتلقائيا

♕𝑻𝒂𝒓𝒆𝒌『موته』♕ :

حوده🤍✨ :

عشان كده قال الفهمان تعبان😅😅😅

ــــــــــــ🫆💥 :

😘☝🏻

YOUSSEF EMAM :

نور عيني♥️💯

محمد عريبه :

تِِِــيٍــTETOـــتُُُــوُ🔞‼️ :

اول واحد عملها علي التيك توك

الزنفل مش فاضى للكلام الفاضى ? :

ميش كدا ياله

Ahmed Hani :

﮼الكوماندا🦁🪬 :

روحي ♥️

انا اسمي (زياد ظاظا) 🥵💯 :

حته مني 🫂❤️

⚓ب͎ا͎ن͎د͎ا͎ آلَكـ͓̽ـآرٍفـ͓̽ـ⚔️ :

𝒀𝒐𝒖𝒔𝒔𝒆𝒇𝒈𝒐𝒐🥹💔 :

:𓆩 🐺𓆪 :

نور عيني

الزنفل مش فاضى للكلام الفاضى ? :

﮼التاريخ ﮼يعم 🎭🙅🏼‍♂️ :

روحي ❤️❤️

﮼الكوماندا🦁🪬 :

نن عني ♥️

﮼وائل🌊💯﮼نيمار🐺💯﮼ :

الدينا كلها انت💗🫂

💯حـامـ𝑯𝑨𝑴𝑶ـولـي🪬🤴🏼 :

روح قلبي ♥️

🇭🇺حموالمحارب✈️ :

جامد

﮼وائل🌊💯﮼نيمار🐺💯﮼ :

محمد العشق🫂💗

﮼وائل🌊💯﮼نيمار🐺💯﮼ :

كده انت بتسرق ي محمد😂🤦🏻

💯حـامـ𝑯𝑨𝑴𝑶ـولـي🪬🤴🏼 :

العظمه ♥️

انا اسمي (زياد ظاظا) 🥵💯 :

نور عيني 🥰💞