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@lm.b162: #dobomacnha

Tư tư
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Saturday 31 October 2026 23:28:56 GMT
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Comments

khatrn788
kha ly :
đẹp lắm sop🥰🥰🥰
2026-11-03 12:26:52
1
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❌ Así NO es una elevación lateral. Si tus repeticiones se ven así, tus hombros NUNCA van a crecer 😤 ✅ La tensión sobre el deltoide es MÁXIMA cuando tu brazo y el cable forman un ángulo de 90°. Si la polea está muy abajo, ese ángulo ocurre a la mitad del movimiento cuando el deltoide NO está completamente estirado. Coloca la polea a la altura del hombro. Así, el ángulo de 90° ocurre cuando el brazo está totalmente estirado que es EXACTAMENTE lo que necesitas para generar crecimiento muscular real 📈 ¿Quieres dos mangos y no dos limones? 🥭🥭 Empieza a entrenar con técnica, no con ego.
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