من باب استفاده اكبر عايزين مجموعة بتعتل فيها يكوتش ومجموعة بعيده عن التعتيل عشان تفهم اكتر
2026-11-01 00:27:41
48
youssefbagha :
التعتيل هنا معناة اية معلش لو بلعب dumbbell bench press بجيب ب الوزن مثلاً ١٠ عدات هو وزن جديد دة تعتيل ولا التعتيل اية هو أنا فاهم تلعب بوزن ثقيل بس الثقيل دة بيتجاب لية كام عدة