@yeuchaybo.official: NẮNG NÓNG CÓ THỂ KHIẾN NHỊP TIM TĂNG BAO NHIÊU? Cùng chạy pace 6:00, hôm trời mát bạn thấy rất nhẹ nhàng. Nhưng hôm trời nóng lại thở dốc, nhịp tim tăng nhanh. Vì sao? Khi nhiệt độ cơ thể tăng, máu cần được đưa đến da nhiều hơn để hỗ trợ tản nhiệt. Điều này có thể làm tăng gánh nặng lên hệ tuần hoàn. Không có một mức tăng bpm cố định cho mọi runner. Ngày trời nóng, hãy ưu tiên cảm giác gắng sức thay vì cố giữ pace như ngày trời mát. YÊU CHẠY BỘ mỗi ngày cùng mình nhé! ❤️ 🏃 Bạn thường chạy buổi sáng hay buổi chiều? #YeuChayBo #HeatTraining #NhipTim #RunningTips #xuhuong