@tgk_farmaman1: ❗️программы и раскладки для жима,гайды про сушку, массанабор, подбор тренировочного плана или фарш, рисостерон и прочее есть в tегэ @farmaman1 и zeroxteam, промикс -> FARMAMAN #белковыйрецепт #gym #какпожатьсотку #качалка #жимлежа

Vishniy Artemka :

норм? в 14

Alleksiz :

какая?

Сас Унчик :

Ягодичные

Aman Shokhan :

и так знаю

‹‡†GARGAR†‡› :

И как тут понять какая лучшая?

Серый :

пресс, так и есть

тажелый БУР :

квадриципс

, :

вот

NEeBLAN :

ягодицы

осталось 3 года ... :

что то идёт

uch|Madara•™ :

что за мышца

Christofer :

мне выпала спина но я считаю себя узким(

Jasurzzzoda :

проста в дом

дима :

эмм ладно только не понятно

., :

спина, но я хз как накачал ее

Mr_Maximus :

мне попалось видео со спиной, вот моя спина

abekee.egiz :

Начал заниматься в начале сентября, пока по немногу массу набираю и фуллбади треню

S A V A G E :

бицепс и предплечие и это рил и мне 12 и бецепс большой

릭 산체스 :

правая рука 💪

🥶связь🥶 :

спина

schuka :

𝔇𝔷𝔥𝔢𝔰𝔰𝔦 𝔭𝔦𝔫𝔨𝔪𝔞𝔫 :

Мне выпал дэвид лейд

(Snake) :

в если выпал ну он....

: :

я борец и боксер у меня предплечья,пресс,руки мед пррсто

хули на ник смотришь :

Кайф