@naomiariel: Een paar dingen die mij helpen met een super druk leven en toch afvallen: 1. Maak bewegen onderdeel van je dag. Je stappen halen hoeft niet in één keer. Een rondje wandelen, vaker de trap pakken of even naar buiten tijdens je pauze telt allemaal mee. 2. Mealprep hoeft niet ingewikkeld te zijn. Zorg dat je makkelijke, eiwitrijke opties in huis en op je werk (!!)hebt. Zo voorkom je dat je op drukke dagen maar iets pakt. Ik ben de allerslechtste prepper dus zorg dat ik overal iets heb liggen. 3. Behandel je sportmomenten als afspraken met jezelf. Ook als je maar 30-45 minuten hebt, kun je een goede training doen. 4. Focus op consistentie, niet op perfectie. Liever iedere week drie keer sporten dan één week zeven keer en daarna afhaken. 5. Maak het jezelf makkelijk. Je hoeft niet iedere dag nieuwe recepten te bedenken of ingewikkelde schema’s te volgen. Juist simpele gewoontes houden het vol. Ik eet echt al een jaar hetzelfde ontbijt. En wacht niet tot je meer tijd hebt. Die tijd komt waarschijnlijk niet vanzelf. Begin met wat wél past in jouw leven. 💕

naomiariel

Open In TikTok:

Region: NL

Sunday 01 November 2026 09:10:06 GMT